站久了脚踝肿了怎么办
脚踝肿常见的//www.czybx.com原因有以下几个方面：第一、由于长时间的站立或者是活动以后，而引起脚踝的肿胀。这种情况下，主要是//www.czybx.com由于局部的微循环不良而引起的，多烫洗，一般恢复效果比较良好。第二、局部的损伤。比如长期活动或者是慢性的牵拉，而引起创伤性的关节炎。关节炎的出现可以引起周围积液，这种情况就可以引起脚踝的局部肿胀。第三、慢性病。比如糖尿病对血管有影响，由于血管的硬化而引起血液循环的障碍，可以出现脚踝的肿胀。
具体原因可能有以下几点
1、体位因素：
长时间地行走或站立、坐姿不当，双腿下垂时间过长，长期坐着可导致下肢的血循环不好，故减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用都会引起浮肿.鞋不合脚也会浮肿。这种浮肿在休息后，浮肿就//www.czybx.com会消退。天气炎热时，浮肿现象则会加重。
2、气候因素：
天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀，即热胀冷缩的道理。
脚踝肿怎么消肿
大部分情况下，脚踝的肿胀可以通过所谓的RICE原则进行处理。R指的就是休息，就是一旦脚踝肿了，就要减少活动，尽量休息，这样就可以减少下肢的肿胀。I指的就是冰敷，通过冰敷减少局部的出血，或者就可以进一步的减少踝关节的水肿。C指的是加压包扎，加压包扎通过弹力//www.czybx.com绷带，对踝关节进行包扎，又进一步的减少www.czybx.com踝关节的肿胀。最后一个就是E，E指抬高患肢，就是在休息或者是睡觉的时候，在脚后跟垫一个枕头，让脚高于心脏的水平，大概是10公分左右。这样就有利于血液循环，就可以促进消肿。多数病人通过RICE的原则处理，可以达到一个消肿的目的。但是消肿只是其中的一个部分，最主要的还是找出病因来进行处理。
第五届脊柱健康高峰论坛
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