考试心慌紧张怎么办
经常会听到家长有这样的抱怨：我家孩子平时成绩很好，经常在班里考第一第二，但是，碰到重大考试就会发挥失常，脑子一片空白。为何会有如此现状呢？
按照现代医学理论分析，之所以出现以上现象，是因为考生在考场上存在心理障碍，也就是说心理素质差，不能在考试期间进行心理调节。由于考生期望值过高，而又缺乏自信。他们太渴望成功，但是有非常害怕失败，患得患失，压力过大，把原来很容易的题目想的很复杂，结果造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，各种症状随之而生，只能得到一个很低的分数
那么，到底考前学生该如何调整紧张失措、心慌意乱的心态呢？
1.重新认识自己的能力与他人的评价。每个人的能力固然有高低，肯定有些人的ggTAaR能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已尽力，便问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。
2.清晰考试的方向。考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试，有无数次的机遇，一次考试的成败怎能决定命运呢？即使是中考、高考，也不能一锤定音你的整个人生。
3.做好考前的准备工作。临考前，不少考生开夜车，搞题海战术，这不是应考的好办法。面临考试应充分相信自己平时的积累，放松精神，复习安排要劳逸结合，睡眠要www.czybx.com充足；考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水平发挥。
4.重新认识考试成败。事实上这不是考试前所思考的问题。考试之前，谁也不能预料结果，担心失败，这是无谓地分散精力，是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概，即使考试真的失败了，也不必悲观绝望，你可以从//www.czybx.com失利中总结原因，通盘考虑，一切可以重新开始。
5.采用放松训练进一步调节考试心理，控制考试焦虑情绪。
捷登老师指出：不管怎么说，考试是学生一定要面对的，只有积极调整自己的心理状态，克服考前恐惧症，才能考出好的成绩。ggTAaR另外，家长们最好让患有考前恐惧症的孩子们接受正规的心www.czybx.com理辅导，从而更快、更好的消除其对考试恐惧心理。
今天就分享的到这里，更多学科教辅资讯可到捷登教育官方网站学习下载，也可添加捷登教育官方QQ，回复你想要的资料，官方QQ:1901599396！！！
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 考试心慌紧张怎么办