气大怎么办
大家都知道“气大伤身”，五脏六腑都有气，百病生于气，气的走向如果逆乱就会生病。你的每一次生气，都会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。总结起来有这五气：怒气、怨气、闷气、赌气、闲气。而当我们有了这些不良情绪，该如何化解呢？下面教你五大顺气法！
一次生气，能气出14种病
生气一小时造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。心理学家通过病例分析发现，长期应激不良会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、乳腺增生 、大量脱发等病，负面情绪对人的影响不容小觑。
1、脸长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
2、中风脑梗
人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会引起心动过速、呼吸急促，严重的可能中风。
3、乳腺增生
很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关。
产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。
4、血糖升高
对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。
5、胃部溃疡
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等病。
6、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而GNHwVxuWab造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样心跳更不规律，也就更致命。
7、甲状腺结节
生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
8、胸闷气短
生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。
9、心脏病
人一旦生了气，交感神经长期高度紧张，会导致心脏负担过大。长此以往，心脏会受到损害，导致意外心脏事件的发生。
10、免疫力下降
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。
11、可能诱发肺癌
很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。
12、排便失常
有的人一生气就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。
13、血压升高
不良情绪可使血压升高。
尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭、猝死等。
14、头晕头痛
有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。生气会对我们的身体造成很多不良影响，但是又无法抑制自己的这些情绪涌出，该www.czybx.com怎么做才能有效缓解情绪不伤身体呢？不妨试试下面的顺气法。
人有五气易伤身，教你五招顺顺气
1、怒气：怒发冲冠，男人易秃顶
危害：性格急躁的人容易爆发怒气。发怒时，肝气往上冲，怒发冲冠，使人头顶发热，头发跟肝有关，容易导致脱发。经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。顺气法：三次深呼吸减弱愤怒，试按太冲穴。
太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
这个穴位能化解肝气，化解怒气。生气时，一直按此穴可让怒气慢慢从脚趾流走。
2、怨气：心生怨气，乳腺病生
危害：老生气的人身体易长“包包块块”。生怨气时，气散不出去会使人体内分泌紊乱，雌性激素和孕激素不平衡，很可能导致女性乳腺小叶增生，甚至引发乳腺癌。
长期处于生气和情绪低落状态，让女性易患乳腺疾病，男性则易患肝疾病。
顺气法：常按“膻中”心情好。
位于体前正中线，两乳头连线之中点。
膻中穴俗称“出气穴”，常按解郁闷！女性生气时可以按压“膻中穴”化解怨气。“膻中，喜乐出焉，主宰人的情绪，多按能使人心情好。”
3、闷气：常生闷气，气坏子宫
危害：“女子以肝为先天之本”，怒伤肝，愤怒使人肝气不疏。
人体经络经过子宫，经常生闷气的女性，气往下压，积在子宫，容易引起子宫疾病，例如子宫肌瘤，卵巢囊肿，月经不调等。
顺气法：按腋窝，拍手臂，解心结。
喜欢生闷气的人，无论男女都可以用这个简单的方法来化解闷气。晚上睡觉之前，用右手大拇指按压“极泉穴”（腋窝），并拨动腋窝里能摸到的每一根筋。同时，伸开放平左手，掌心朝上，用右手手掌自腋窝一直往手指方向拍打左手臂。
这是人体经络中的“心包经”所在，按极泉穴和拍打“心包经”能打散人体的闷气。左右手交替做，每个做10次左右，这样能有效顺气。
4、闲气：无端生气，惹来脑溢血
危害：“闲气”就是为无关紧要的事情生气。生气10分钟耗掉的热量相当于跑3000米。然而，跑步时，心跳是慢慢加快，血压是慢慢升高的。
但生气时，心跳和血压是瞬间加快升高，对老年人来说，是很危险的，因为老人的血管硬，很容易造成中风和脑溢血。
顺气法：每天大笑三分钟。
大笑3分钟，笑可以缓解疲劳，减少压力，帮助肺脏扩张；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，www.czybx.com庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松；生气不超过2分钟，原谅别人也就是原谅自己GNHwVxuWab。
5、赌气：窝囊气不散，易得胃溃疡
危害：赌气的结果，往往最受伤的是自己，“有些人气量小，经常赌气，但碍于形象，有气无处发，生着一肚子窝囊气，对身体伤害很大。”
顺气法：吃四种食物顺顺气。食物可以调节情绪，经常生气的人要多吃以下四种食物：
1、含铁食物
因为人体缺铁，血气不足，就会急躁，易怒。
含铁量高的食物如菠菜等都可多吃。
2、含钙食物
钙能抑制脑神经兴奋，调节情绪不安。牛奶是不错的选择。
3、含维生素食物
特别是含维生素B6的食物，能调节头痛，情绪不www.czybx.com安等。
玉米饼，麦片，苹果，番茄等食物都可多吃。
4、疏肝理气的食物
如玫瑰花茶，莲藕等。莫生气，气坏身体无人替。不为小事生气，不为小人烦心。发怒不如发奋，生气不如争气。希望大家学会调节情绪，做情绪的主人，快乐的享受生活~
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