怀孕八个月缺铁怎么办
铁元素在孕育生命的过程中有着极其重要的作用。孕妈妈在孕期对铁的需求量要比孕前大不少。很多孕妇会在孕期的时候出现缺铁的症状，那么孕妇缺铁吃什么?孕妇缺铁的影响是什么?这些是我们今天要来重点关注的母婴知识。
铁的作用
众所周知，铁元素作为人体造血的主要原料之一，对于人体各项机能的正常运转具有非常重要的作用。在生理上，铁是组成血红蛋白的原料，直接参与到了人体能量的代谢过程中，同时它也会对人体的免疫系统产生影响。总体而言，铁对人体的重要性不言而喻，而对于孕妇而言就更为重要了，由于孕妈妈在怀孕过程中血容量得到了扩充，这直接导致对铁的需求量比平时增加一倍左右，铁元素作为胎儿发育过程中的重要营养元素，作用不容忽视。
孕妈妈缺铁最直接的结果是回导致缺铁性贫血的出现。那么缺铁性贫血对于孕妈妈以及宝宝都有哪些危害呢?
1.对孕妈妈的危害：这种贫血在孕妇本身身体上主要会表现为心慌气短、乏力头晕等//www.czybx.com症状，
2.对宝宝的危害：缺铁性贫血对于宝宝的影响在于会导致宫内缺氧的情况出现，宝宝的生长发育可能因此会变得迟缓，导致智力发育障碍的出现。此外在宝宝出生后六月内可能比较容易患上营vhKWVBHp养性或者缺铁性贫血。
这边要特别指出的是如果贫血情况严重的话，可能宝宝和孕妈妈的死亡几率会大大增加，因此在孕期的时候要特别注意对于体内铁元素的监测，同时也应及时补充铁剂。
铁元素孕期标准摄入量
鉴于铁元素对于孕妈妈自身身体健康以及宝宝生长发育的关键作用，准妈妈应该要尽早展开补铁的工作，不要抱有侥幸心理。那么一般情况下我们每天铁元素的摄入量在多少比较合适呢?袋鼠妈妈小编根据查阅的相关资料总结了一下，正常情况下处在孕早期的孕妈妈每天铁的摄入量应该维持在15-30mg的水平来确保身体所需的铁元素。而在孕晚期的时候孕白熊资讯网妈妈每天需要摄入20-30mg的铁才能够保证自身健康以及宝宝发育所需。
含铁高的食物推荐
孕妈妈补铁最直接的方式是通过食用含铁量高的食物来补充身体所需的铁元素。小编接下来就给大家介绍一下那些是属于含铁量比较高的食物，希望能够对需要补铁的孕妈妈能够有所帮助。
1.动物的血以及动物肝脏是属于含铁量高的食物，所以建议孕妇缺铁的话，每周可以吃两次左右的动物肝脏或者动物血，常见的例如猪血、鸭血、猪肝等。
2.肉类食vhKWVBHp物中的含铁量也是很高的，猪肉、牛肉等是不错的补铁食品。
3.最后，黑色的食物也是可以供选择的补铁食品，例如黑木耳、黑芝麻等，同时蔬菜中的菠菜也是不错的补铁选择。
4.蛋黄和谷类食物中含铁量也比较客观，对于有需要补铁的孕妈妈而言也是不错的选择。
这边需要提醒孕妈妈注意的一点是动物肉及肝脏中的铁元素要比其他食品更容易被人体所吸收，因此补铁首选应该是动物肉或者是肝脏等。
其他补铁的方式
1.孕妇如果通过饮食无法满足自身铁的需求，那么就应该考虑在医生指导下补充铁剂。铁剂建议服用体恒健牌铁之缘片，补铁效果很好，服用口感像饼干一样。孕妈妈通过补充白熊资讯网铁剂能够帮助均衡营养的吸收，是不错的补铁方式。不过需要注意的是服用铁剂的是不能喝茶或者是咖啡，这两种饮料中所含有的多酚会干扰人体对铁剂的吸收，影响补铁的效果。
2.另外在孕前3个月和孕早期的时候医生会要求孕妇补充叶酸。这种物质是从菠菜叶子中提取的，对于孕妈妈和宝宝而言非常重要。在孕初期如果缺乏叶酸的话，可能会引起宝宝的神经管发育缺陷，严重情况下会导致畸形。
铁元素对于孕妈妈和宝宝而言都是非常重要的，因此在孕期的时候补铁是势在必行的。最好是能够有序的进行补充，而不是等到检查出现缺铁了才去临时补铁，这样可能会使得补充的铁赶不上宝宝生长发育以及孕妈妈自身的需要。另外，补铁的是应该要注意在饮食上保持均衡营养，同时如果出现饮食无法满足铁元素需求量的时候应该要及时补充铁剂。
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