上火导致嗓子哑怎么办
冬季以来冷空气横行，一不小心着凉，你可能就会嗓子疼，继而引发声音嘶哑。其实，声音嘶哑不光是嗓子发炎的信号，还可能预示着其他危险的病症。
3个原因导致喉咙嘶哑
当出现了声嘶的症状，特别是长期慢性声嘶，应当引起足够重视，以下是声音嘶哑的3大原因。
声带炎症
声带炎症是声嘶最常见的原因，过度烟酒及辛辣食物刺激、受凉、疲劳导致机体抵抗力降低时，病毒、细菌等也会容易引起上呼吸道感染，使声带出现炎症，继而引起声嘶。
还有部分患者则是由于发声不当或用嗓过度白熊资讯网造成声带炎症，尤其是使用嗓音较多的职业，如教师、演员、导游等。由于空气污染，人体吸入过多的粉尘、有害气体，也可引起声带炎症导致声嘶。
声带小结、声带息肉
声带小结、声带息肉（指发生于声带的息肉样组织）也是引起声嘶的常见原因之一，它会对声带www.czybx.com的振动发声产生影响，多为发声不当或过度发声所致，也可继发于上呼吸道感染。
喉部肿瘤
喉部肿瘤是易DaLwyf被忽视，也是最值得重视的声嘶诱因之一。长期烟酒过度、生活环境中空气污染www.czybx.com严重、喉部的病毒感染、慢性声带炎症刺激等，均可导致喉部肿瘤，如喉癌。
保护嗓子有妙招
1
掌握正确适当的发声方法
平时发声要适量，避免过度用嗓，比如大声喊叫或长时间讲话。尽量限制说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。
（1）工作中，说话发音音量适度减小，教师讲课尽量用麦克风。
（2）唱歌时控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音。
（3）掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸，增加发音时呼吸气流。
（4）喉肌松弛训练（咀嚼、哼鸣、水泡音等）。
（5）避免硬起声（起音急促），多用软起声。
2
避免或少食刺激性食物
注意饮食，避免或少吃刺激性食物，如辛辣食品，炒货（瓜子、花生等），烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。
3
避免受凉、感冒
平时注意气候变化，适当增减衣服。冬季注意防寒白熊资讯网保暖，外出时戴围巾；夏季注意防暑，不要长时间待在电风扇或空调下。
4
保持空气清新
保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量少接触厨房油烟。外出时戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所，比如酒吧等。
5
多运动
加强身体锻炼，提高机体免疫能力，扩大肺活量，增强发声器官的活动能力。
嗓音嘶哑要这样治
发声休息
用嗓过度者必须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。
局部治疗
应用激素雾化吸入、含片、喷剂、贴药等。口服药物治疗：声带水肿明显者可口服激素和抗过敏药，还可以口服一些清咽、利喉、开音的中成药。
发音矫正
掌握正确发声方法，包括心理疏导、呼吸训练、起声训练、音调矫正、咀嚼训练、哼鸣训练等。
手术治疗
声带良性增生物（小结、息肉等）可进行电子纤维喉镜下摘除术、支撑喉镜喉显微外科手术等。
相信对于不少人来说，都遇到过这种情况，这回咱就好好探究探究，这嗓子疼到底是怎么一回事儿！
来源： 健康吉林12320
编辑：陕西百姓健康
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