头晕脖子酸痛怎么办
手机白熊资讯网在给人们带来方便的同时也让大多数人变成了低头族，长期低头或者保持不正确的坐姿很容易会压迫神经，出现颈椎病，颈椎病患者除了脖子酸疼之外，还会感到头晕麻木，颈椎病该如何预防呢？
引起脖子疼痛的原因
1、不良的坐姿
头颈部总是处于一个姿势、长时间低头会引起脖子疼痛，让颈椎出现慢性劳损，从而引起颈椎病。平时要选择正确的坐姿，对于长时间面对电脑的人群来说每工作一个小时就要活动活动颈部，防止肌肉的僵硬。若是因为劳weejZaEhY损所引起的脖子疼痛，可以通过矫正脊椎或者放松肌肉的方式来缓解。
2、落枕
不正确的睡眠姿势会引起落枕，引起脖子疼痛。晚上不良的睡眠姿势会让头颈部的位置偏转，不合适的枕头让头颈部一直过伸或者过屈状态等让颈部的肌肉处于紧张状态，颈椎小关节错位，久而久之引起静力性损伤，导致局部气血运行不通畅，局部有疼痛不适感，活动也会受到限制。
此类人群要选择大小、软硬适中的枕头，对疼痛部位进行热敷，大约一天左右就能够缓解。如果反反复复的落枕，需要警惕颈椎病，及时去医院做诊断。
3、不良的生活习惯
长时间枕高枕头、睡觉的时候过分的弯曲颈部等会让颈部的韧带处于劳损状态，颈椎体会移位，椎动脉处于缺血和缺氧状态，神经根受到压迫等。另外在一个沙发上睡觉也会让脊椎受到伤害，引起脖子疼痛，要及时纠正不良的生活习惯，平时可以对脊椎部位进行锻炼，防止出现劳损。
4、颈椎疾病
颈椎受到寒气入侵、过度劳损、不良的姿势等都会引起颈椎相关的疾病，比如颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出等。等骨刺或者突出的髓核压迫到神经组织时，会引起脖子红肿疼痛。出现此问题时要去医院做全面治疗，不然会让病情越来越严重，甚至让患者走路都会变得困难。
如何快速缓解颈椎疼痛
方法1：冷敷
可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方，能有效减轻发炎、缓解疼痛，每次冷敷7-20分钟。
方法2：热敷
用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌肉疼痛，每次10到15分钟。
为了达到最佳效果，可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷(可以减少炎症)，30分钟后再使用热敷。
方法3：头颈部运动
每天坚持1-2次头颈部运动。
缓慢地把把头向后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后慢慢还原，动作重复10次;
缓缓地向左转头，转到最大幅度，向后上方仰望，然后慢慢还原，还原后再慢慢向右转，重复相同的动作，反复做10次;
双手交叉抱住后脑勺，头www.czybx.com颈用力向后靠，两手用力阻止后靠，呈现对抗相持状态，持续5-10秒，动作重复10次。
这些动作既可以放松颈部缓解疼痛，又不耽误工作吃饭，何不试试呢。
要是实在疼得厉害，可以服用药物来缓解疼痛weejZaEhY。
脖子酸//www.czybx.com痛，其实就是颈椎酸痛。在日常生活当中，很多人都患有这种病症。可以通过冷敷、热敷、颈部运动，甚至是药物治疗来缓解。当然我们在日常生活当中一定要有良好的生活习惯，只有这样才可能使自己的颈部更加健康，防止产生脖子酸痛。
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