秋天脱发怎么办
秋天到了天气也开始干燥了，很多人早上起来梳头发现头发脱落的比之前多了，因为天气的原因，头发也会受到影响，其实除了天气的原因外日常的一些生活习惯也会多头发产生影响。
脱发的原因有哪些
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①天气干燥
秋天干燥的天气，肌肤丢失大量水分，导致头皮皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发因而容易干枯和掉落。如果本身有脂溢性脱发、斑秃、全秃的患者，秋天掉发也会更加明显。
②频繁染发烫发
经常染发或者烫发，使用劣质染发剂或烫发药水，将大大地增加对头发角蛋白的破坏力, 对头发造www.czybx.com成损伤，使头发内部结构处于无保护状态，内部的水分和营养成分流失，使头发变得枯燥、发脆、开叉、脱落。
③头发扎得过紧
扎马尾时如果头发扎得过紧，会对毛囊造成伤害，影响头发的生长，长期过度牵引头发，还会导致牵拉性脱发。毛发脱落与扎头发的发型有关，比如扎马尾脱发的部位主要在额头上方和两鬓。
④营养不良
头发主//www.czybx.com要由蛋白质和铜、铁、锌的微量元素组成，如果蛋白质、维生素和矿物质等营养摄取不足，会导致机体营养不良，新陈代谢异常因而导致脱发。
⑤压力过大
人压力过大还会引起出汗过多，皮脂腺过多分泌，产生头垢，降低头发生存环境的质量，导致脱发。
⑥更年期
研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。处于绝经期的女性，内分泌发生着很大的变化，如卵巢功能减退，雌激素分泌水平下降，情绪波动大，失眠烦躁，压力大等都会导致掉发。
防止脱发方法有哪些
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①保持好心情
精神压抑，每天焦虑不安容易导致脱发，越是压抑越不开心，脱发也就越快。每天时工作压力大，要学会给自己释放压力，可以通过做些运动、散散步、听听音乐之类的，转移注意力，更好的释放压力。
②勤洗头早睡觉
头发白熊资讯网油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，让头发保持干爽的生长坏境。
睡眠期间是头发生长的最关键时间，头发能够快速的生长.所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。
③多梳头
每天早晚都要梳头发，每次梳一百下，早上上班太匆忙，平时也可以用“五指梳”多梳梳头动动头皮。可以有效的摩擦头皮，刺激血液循坏，增进头发的通风，可以刺激头发的生长。
④多吃养发护发的食物
◇补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、www.czybx.com黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
◇补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
◇多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
◇补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
◇补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。www.czybx.com可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
推荐食谱
黑芝麻糊
食材：
糙米50g/黑芝麻50g/水500ml/冰糖10g
做法：
1.有加热的型号：将食材准备好，并倒入破壁机有加热功能的热杯，启动机器即可。
2.无加热的型号：水是要60℃—70℃的水，并与食材一起倒入破壁容杯，“五谷”键启动机器即可。
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