运动后出汗怎么办
有很多人在减肥的过程中，会采取运动的方式，其实运动减肥是非常有效果的，而且运动的时候我们一般都会大汗淋漓，这个时候也会感觉到浑身特别的舒畅，其实运动出汗和运动量是有很大关系的，和每一个人的身体也是息息相关的，那么运动之后大量出汗正常吗?
1、排出毒素
专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆spTojt积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、www.czybx.com肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化、睡眠
出汗促进消化睡眠。中医强调劳白熊资讯网逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化以及神经活动，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，白熊资讯网防止骨质疏白熊资讯网松。
5、增强记忆
美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。
7、提高免疫力
夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。
8、预防感冒
出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
9、减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外
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