血脂代谢异常怎么办

Sept.

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血脂异常

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血脂异常是血脂代谢异常的简称，包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型血脂异常和低密度脂蛋白血症。

其本身没有明显症状, 但//www.czybx.com随之并 发的动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病等疾病则会严重危害人们的健康, 甚至危及生命。因此，应从以 下几个重要方面积极防治血脂异常。

一、合理的膳食结构

血脂异常患者大多是由饮食不当引起，所以通过合理的饮食来调节体内的脂质代谢对防治血脂异常十分重要。

以“四低一高”为原则

即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，注意维持正常体重；

控制脂肪的摄入，每日摄食的总脂肪量要低于总热量的30%；

少吃富含胆固醇www.czybx.com食物，有些食物如动物内脏、蛋黄、鱼子等含//www.czybx.com胆固醇很高, 应予以严格限制，每日摄入胆固醇含量应低于300毫克（1个鸡蛋约含213毫克）；

适当限制糖和甜食，以防糖过剩变成脂肪，加重血脂异常患者病情，平时可用代糖替代蔗糖。

多吃水果和蔬菜，大量的可溶性纤维(燕白熊资讯网麦、豆类和苹果等)可以减少人体对胆固醇的吸收。

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