长期熬夜脱发怎么办
熬夜，很大原因是和精神压力过大或睡眠不足造成。然后人的大脑就一直处于紧张状态，头皮血液循环不畅，致使头皮缺血的情况，长久下去会使毛囊发生萎缩，导致出现脱发这种现象。
针对熬夜脱发掉发的问题，我们该如何//www.czybx.com拯救或者避免呢？请往下看~
一、调节内分泌
人体的排毒时间是从晚上11点开始，晚上11点以后睡觉都属于熬夜，不正常的作息即熬夜，这样就会使身体内分泌失调。调节内分泌，从作息开始，晚上最晚11点左右要睡觉，养成习惯。有些人在11点前睡不着，可以适当吃一些助眠的食物，比如牛奶、百合稀健枣仁茶或者用菊花茶泡枸杞等等。
二、洗头梳头要讲究
夏季洗头每周3~7次，冬季每周1~3次，洗头时的水温不要超过40℃。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。洗发剂可根据自身的发质挑选www.czybx.com，不要盲目使用。不要用塑料梳子，最好是用木梳或者牛角梳等，既能去屑又能按摩头皮。
三、饮食调理
经常脱发的人，需要补充碘，铁和维生素E。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。含铁的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。含维生素E的食物有芝麻、核桃仁、花生以及其他干果。
四、保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。对于女性来说，保持适当的运动量，头//www.czybx.com发会越光泽，充满生命力vALImwn。对男性来说，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除白天的精神疲劳。
五、治疗脱发的偏方、秘方
1、食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1~2次。长期应用，可防止脱发。
2、枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅煮成粥，食用。
3、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小//www.czybx.com时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
4、何首乌30克，大米500克，冰糖适量。将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将 米煮成粥即可食用。适用于脱发久不愈。
5、猪苦胆1个。将猪苦胆倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状磷屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。
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