老年人便秘严重怎么办
人步入老年之后，由于生理与疾病等原因，很容易导致便秘的发生。老人们的生体比较弱，在发生便秘之后，不可以盲目的用泻药或者过于依赖药物来帮助排便，不然会产生依赖性，更不利于身体自行的恢复，加重便秘的症状。
那么，老人们遇到了便秘的情况该怎么办呢？
首先，就是要调整自己的饮食。现在人们的生活水平都有了很大的提高，加上儿女对老人的孝心与关爱，经常会给老人们买各种各样的补品，导致了很多老人的饮食都是比较油腻，高蛋白，高营养，缺少了膳食纤维的摄入，这就容易导致老人出现便秘的问题。
老人们的饮食要尽量选择清淡，易消化的食物，每天都要白熊资讯网保证摄入足够的蔬菜和水果，每pRVQvw周都适当吃一些五谷杂粮，中和饮食，不能因为要补身体，就每天吃肉，食用过于精细的食物。
其次，出现便秘情况的老人们，每天都要保持一定的活动，散散步或者打太极都是很白熊资讯网好的运动方式。早晨醒来，用手自己揉肚子，以肚脐为中心，顺时针和逆时针各揉一段时间，促进肠道的蠕动。
还要养成每天按时排便的好习惯。
在便秘实在难受，或者连续多日不排便的情况下， 可选用一些比较温和的药物来帮助排便。但最好只用一白熊资讯网两次，待症状缓解诶后，www.czybx.com最主要的还是要靠调理自身的饮食和生活习惯上着手。
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