看手机颈椎疼怎么办
坐久了玩久了手机就感觉到颈椎一阵不适，生活中颈椎病已经成了较为常见的疾病。尤其刚刚进入职场的90后//www.czybx.com一代，更是容易一坐就是一整天，成为了颈椎病的高发人群。不良的坐姿，生活习惯等都可能会导致颈椎病的发生，那么日常生活中我们如何缓解颈椎病?
一、头部上下运动
此项运动是增白熊资讯网加颈椎向前后弯曲度的运动。经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。多做此练习对治疗颈椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不适有良效。
二、头绕环运动
此项运动是前几项头部运动的组合，这项运动是每次头部练习时的必做项目。适合于有各种颈椎病的患者，经常运动可缓解颈椎的不适。
三、游泳
因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
四、柔软体操
适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练，能让你在获得完美身材的www.czybx.com同时得到一副健康的颈//www.czybx.com椎。
五、舒缓按摩
具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，不少大型美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目，这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓rOegmEd解作用，但不能治疗疾病。
六、拔罐
拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。
九州上医馆温馨提醒：中医里治疗颈椎病往往先辨证治疗确定症状类型，有些颈椎病可采用中医针药并用的方式帮助颈椎病得到有效缓解。平时生活中我们要注意合理工作时间，不要保持同一个姿势太久，注意活动自己的颈椎和身体。
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