雾霾天嗓子疼怎么办
导语
在连续数天的吸霾运动中,想必大家都有所“斩获”。
脸上的痘痘还好吗?鼻子清洁做到位了吗?喉咙呼吸道还能正常运作吗?
在进入正题前,小编先说一件自己痛苦的事,让大家开心一下吧:
在雾霾的“威逼”下,小编已“中枪”:喉咙有干又痒,咳不停,还嘶哑,总想喝水,一喝水吧,就要上厕所,我都感觉自己控尿能力大大下降了……
然而,小编发现,这几天喉咙破了还大有人在,以至于我的一个同事,不得不在动用“雨神“萧敬腾在朋友圈求雨…
…
(同事的微信截图)
不少朋友留言,“这个症状,我好几天了。”“我的喉咙也不舒服,好像有东西粘住了。”
同事说,以往喉咙挺好的,这两天感觉喉咙痒,总想清嗓子,经常喝水也没有用。
还有朋友说,从外面骑车回来,还戴着口罩呢,坐在办公室里,感觉嘴巴喉咙里“糙辣辣”的疼,好像含着一口沙子,到厕所里“呸呸呸”吐了好几回口水,才稍微好一点,但是嘴巴干还是很明显。
近期门诊中伴有咽干、嗓子痒
的患者增加了10%-20%
(制图章琳)
这几天,省级名中医、浙江省中医院耳鼻咽喉科教授、浙江省中医药学会耳鼻喉分会主任委员丛品明显感觉到,近期门诊患者中伴有咽干、嗓子痒、喉咙痛的患者多起来了,约占门诊患者的10%-20%,一些严重的,连吃饭都觉得喉咙痛。
“相对其他季节,冬季气候干燥,气温变化大,容易诱发感冒,加上冬季很多人喜欢吃些热性的东西,如,火锅、牛羊肉等,且口味大都偏辣,以至于冬季是咽炎的高发期。”丛教授说,
换句话说,咽喉炎的发生既与外部环境有关,也与自身的生活饮食有关,此时,如果外界空气差,尤其是重度污染的时候,确实会诱发或加重咽喉炎的症状。
浙江省人民医院呼吸内科邵方淳副主任医师也表示,雾霾的确可以导致喉咙不适和咳嗽。
(邵方淳门诊时间:周三上午)
雾霾中的微小颗粒能引起呼吸道黏膜上多种细胞和多种炎症介质聚集和侵润,最终引起气道的高反应和痉挛,产生临床上的剧烈咳嗽,甚至发展成“变异性咳嗽样的哮喘”,咳嗽已经发展成哮喘了,但哮喘的表现形式是咳嗽。
“还有一些咽喉炎,也会到我这里看,说他们喉咙火辣辣的疼,咽不下去,吐不出来,反正是不清爽的感觉。
一看咽喉,全是红的,有炎症,重的发展成扁桃体炎。
门诊中有好几个咽喉炎的老病号,对自己的病很纠结,润喉糖没有停过,水也经常喝,就是觉得喉咙里有东西。”
咽喉是上呼吸道,属于喉咙的第一道关口,雾霾中的微小颗粒经常附着在咽喉部,和咳嗽一样,会引起咽喉炎。
PM2.5会刺激咽喉粘膜
典型表现为干咳无痰的症状
浙江省中医院呼吸科汤军主任中医师说,人们呼吸的时候,雾霾中的微细颗粒会通过咽喉进入人体内,而咽喉作为呼吸的通道,自然会受到雾霾的伤害。
(制图李前芳)
“雾霾中细微颗粒物成分是很复杂的,这些颗粒物表面带有很多有害物质和病原菌,它们会对呼吸道粘膜造成刺激,容易引起急性的咽喉症状,产生炎症反应,诱发咽喉炎。
而对于那些原本就有咽喉炎病史的人群,遇到雾霾天就会出现病情反复发作或加重。”
通常来说,咽喉炎最常见的会出现喉咙干、痒,咳嗽、咳痰等,尤其是一些老烟枪,还会有明显的黄痰。
但是, 如果单纯是雾霾天的颗粒物刺激咽喉而引起的不适,一般是www.czybx.com没有痰的,以干咳的症状为主。
如何
抗霾?
说起抗霾,接受采访的医生都深深地表示,自己也深受其害,就连擅长养生的省级名中医丛品教授也不例外,她说,她确实感觉的雾霾天嗓子不适的患者会有所增加,她自己也感觉这两天有咽干、喉咙不适的感觉。
雾霾天一来,嗓子就又干又痒,有人称之为“雾霾嗓”。
对此,丛教授说,目前,临床上还没有“雾霾嗓”这个说法,从中医的角度讲,人体的咽喉是一个喜欢濡润的器官,即,喜欢水,雾霾天往往气候干燥,此时,机体就需要分泌更多的唾液,或补充大量的水来滋润咽喉,如果不喝水,或者喝的太少,咽喉就容易出现不适。
怎么抗,怎么抗?
丛教授根据自己生活实践和临床经验建议大家分四步走。
1.茶水为伴。
丛教授自己就是一个非常爱喝水、爱喝茶的人,她还特意写过一首打油诗
“春饮绿茶夏菊花,
秋冬乌龙半杯茶,
口舌干燥加枫斗,
神疲劳累用西洋(西洋参)。”,
“我每天至少要喝3000毫升的水。”丛教授说,“像现在这个季节,我上班的时候就喝乌龙茶,一个300毫升的水杯,起码要喝10杯。
在家的时候,我喜欢煎一些代茶饮,我有一个瓷锅,就是专门要用来煎茶饮的,一锅大概有1000-1500毫升,我差不多要喝两锅。
气候干燥的时候,我会把梨一个切片、甘蔗20厘米左右削皮切段、白萝卜适量切片,放在一起煮水喝。梨、甘蔗、白萝卜都有清肺止咳、化痰的功效,甘蔗有能调节口感,很适合小白熊资讯网孩子喝。
如果最近火气比较重,我会加一些石斛、西洋参；如果气色不好,会加一些红枣、枸杞等。”
丛教授说,如果没有喝水的习惯,可以不像她那样每天喝那么多,但1000-1500毫升还是需要的。
2.饮食清淡。
无论什么食材最好保持本味道,过分地煎炸烤,不仅会破坏食材本身的营养,还会刺激、破坏咽喉黏膜,这就好比一双说,你放在清水里洗,远比你整天浸在盐水里或油锅里对手要好。
丛教授说,只要她是在家里吃,菜基本上以清蒸、水煮为主。
眼下这个季节,她建议大家可多吃些白萝卜(如,白萝卜炖骨头)、荸荠(如,清炒荸荠),这两样食材都有润肺、化痰、降气的功效,对咽喉也好。
3.作息规律。
和任何疾病一样,熬夜、劳累都会导致机体免疫力下降,对外界的适应能力也会随之下降,患咽喉炎的几率就会大大增加。
4.多吃蔬果。
“水果,我除了建议吃时令的外,还有比较推荐‘老三件’,
即,梨、香蕉、苹果,外加一个猕猴桃,
热带水果,像芒果、荔枝,我不建议吃,这些水果吃多了反而容fFMWgqYCAi易上火。”
丛教授说,蔬菜也一样,吃时令的,最普通的就可以。
如果已经出现咽喉不适,丛教授建议纠正不健康的生活方式外,还可以考虑吃些中药颗粒,这是泡水喝的,就像感冒冲剂一样,非常方便,但它又是根据患者的体质研制的,就像中药一样。
邵方淳医师建议:
“出门要戴口罩,但是真正有效的口罩,戴起来呼吸都困白熊资讯网难,在雾霾严重的日子,还是建议大家戴口罩。
多喝水,保持呼吸道的湿润,减少吸入雾霾的数量。
多吃水果,好好休息,减少身体的炎症反应。”
浙江省立同德医院
中医内科副主任胡旭建议:
雾霾天感觉咽喉干痒时,首先要比平时多喝水,多新鲜的蔬果。
此外,还可以用麦冬、南沙参、玄参、桔梗、生甘草各3克,煎水代茶饮,有滋阴润肺、解毒利咽的功效。
上述药材很常见,在药店就能买到,水的比例,大家可以根据自己每日饮水量添加即可,把这些东西一起放入锅里,等水烧开就可以喝了。
汤军主任建议:
可以用蒲公英、鱼腥草、金银花来泡茶喝,也可以煎水喝。”
汤//www.czybx.com主任说,如果煎水喝的话,一般用量是30克,放适量的水(注意:水不要放太多),
煮开后再继续煎15—20分钟,可以每天早晚饭后喝一次,一般喝个三到五天,直到喉咙不适的症状缓解就可以了。
此外,也可以适当吃一些白木耳、百合、梨,这些都是润肺利咽的；
罗汉果、桔梗、胖大海,这些是润肺止咳的。
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