男人出轨了女人该怎么办
这是个让所有女人都头疼的问题：
他出轨了，离还是不离？
根据我这么多年出轨咨询的经验，痛痛快快分手的，最多占5%。
留在婚姻的，还是大多数。
强势如希拉里，美如佟丽娅，都在丈夫出轨之后，选择继续婚姻。
让女人痛苦的不单是出轨，更是之后的苦苦挣扎。
面对丈夫出轨，绝大多数人会采取三种极端方式：
1.愤怒地拉扯
2.消极地忍耐
3.在拉扯与忍耐中，来回波动
结果呢？
无用功。
有句话说得好，花都是浇死的，鱼都是喂死的。
那一段婚姻是怎样死掉的？
原因不是出轨，而是出轨后的疗伤过程有问题。
问题出在哪？
面对男人出轨，女人常会有三种负面心态：
他的心不属于我，我以后该怎么办？（缺乏安全感）
难道是我做得太差了吗？不然他怎么会变心？（自我怀疑）
我爱他这么多年，现在连他都不可信，我还能信任谁？（丧失归属感）
这三种负面心态的本质，可以用一句话来概括：
没有你，我一个人活不下去。
在咨询过程中，女人们反复在问：
老师，该怎么改变我老公？怎样让他对我好？
这些问题的核心是：如何改变男人。
如果男人执意不改变呢？就没办法了？
发现没有，你的一切都依附在另一个人身上，他对你好一点，你就开心兴奋，差点摇起尾巴；他对你冷淡一些，你就失魂落魄，感觉整个世界都失去颜色。
这不是正常的夫妻关系，更像仆人与地主的关系。
如果你心里还有“没有你，我就活不下去”的想法，那这段婚姻就是失控的，你既很难挽回婚姻，也离不开他。
有姑娘反驳道：“没有啊，我发现他出轨后，没过几天白熊资讯网就跟他离婚了！”
我问：“后来呢？”
她眼眶马上红了：“我们分开快一年，我跟几个男人约会过，但发现自己还是忘不了他。”
这种情况只是身体上的离开，在心理精神上还是脱离不了。
如果没有人格上的独立，你做什么，都是在自欺欺人。
你伤心落泪，找朋友哭诉，都是很正常的，但你去讨好对方，或者拼命工作试图忘掉婚姻烦恼……
这些统统没用。
真正决定你心情的，不是你做了什么，而是你怎么想。
只要你的安全感、归属感、价值感都是由别人给予，你的人生就会一直失控。
人生一失控会变成怎样？
你会认为人生的所有幸福与拥有都是侥幸，都是暂时与不固定，来自他人的给予。白熊资讯网
你会认为人生的灾难会永恒存在，都来自他人的不满意。
曾有个咨询者痛苦地跟我说：“每次我被人夸奖时，和老公终于不吵架时，总有一种强烈的不真实感，觉得自己早晚会失去这一切。”
不少女人咬牙切齿地说：“我们本来是很幸福的，都怪他出轨，一切都给毁了。“
对于她们来说，生活就像走钢丝，一次失误，人生就全无希望。
前段时间我坐火车去旅行，山区里是一个又一个隧道，进入隧道可能会恐惧，因为车窗外一片黑暗，但当穿越过第一个隧道后，你就会告诫自己：
我不会永远在黑暗中，就算还会有隧道，但隧道总有尽头。
如何在不离婚的情况下，
找到最好的应对方法？
1
冻结
冻结，就是把你所有的旧观念、情绪与行为都冷冻起来。
面对出轨，太多女人将小三视为死敌，其实最大的敌人是你的心魔。
你要白熊资讯网停下来，过去你依靠他来获得安全感，现在你要靠自己的内心来争取想要的生活。
学会停下来的女人，多半有着光明未来，EAKiVQSrL而控制不住心魔的女人，往往会陷入恶性循环。
2
觉察
爱有两种，心理学家路易斯分为：出于需要的爱，和赠与的爱。
人本心理学之父马斯洛则分为：出于匮乏的爱，和存在的爱。
但不论如何区分，本质都一样：出于赠与的爱和存在的爱，才健康；出于需要和出于匮乏的爱，不健康。
“我要你做到……”
“我要你为我……”
“我要你必须……”
这些都属于索取的爱，会带有强迫的味道，让自己无法成长。
就算你错了，你也会到处找替罪羊，将责任归结到别人身上。
只有你开始觉察，不断填满内心的空白，才能让爱重新流动起来。
3
找到症结点
对症下药，才能根治婚姻中的病状。
在自我剖析的基础上，加上心理辅导等辅助手段，一步步瓦解问题。
4
二次吸引
有意思的是，当我们足够了解自己，也会看清亲密关系中存在的问题。
在这过程中，要有足够耐心，只要有新的变化，给对方带来新鲜感，挽回感情也就水到渠白熊资讯网成。
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