穿皮鞋站久脚疼怎么办
如今世界上有一半的员工一天有75%的时间都是站立着。长期站立不仅加速了疲劳，也增加了各种脚和腿的问题。研究人员发现，站太久会损害你的身体。从那些农业、建筑流水线工作、服务员、护士、教师或零售的人员来看，世界上有75%或更多的人的工作是要用到他们的脚。
长期站立会导致下肢供血减少，从而导致疼痛。长时间站立可能会导致脚部或脚踝周围的血液积聚。扁平足、足底筋膜炎、拇囊炎、水肿（肿胀），静脉曲张和静脉功能不全都与长期站立有关。
如何避免长时间站立出现的腿脚问题
1.工作时多坐一会儿。虽然现代许多工作都是久坐不动的，但仍有一些工作需要大量的职位是站着的，例如银行出纳员、收银员、工厂工人、厨师、理发师以及各种零售和建筑工作。所以要寻找机会坐下来，例如，在接听电话或填写文书工作时，尤其是如果周围没有顾客的话。
2.午饭时坐下来。当你午休的时候，一定要找个座位，在吃饭和补水的时候把脚放起来。如果你的工作场所没有椅子或没有午餐室，那就带上自己的折叠椅或白熊资讯网凳子在或者找个比较干净的地面坐下来。
3.站在地毯上。环顾一下你的工作场所，看看是否有你可以站在上面的地毯，并能胜任你的工作。
4.穿合适的鞋子。 不要选择高跟鞋、带跟的鞋子，最好选择平底鞋，让脚部留有一定的空间，鞋子要保持透气性，还有就是要注意鞋子的舒适度，不要穿硬鞋底的鞋子，要选择舒适软性度相对比较好的鞋子，长时间的站立后最好用热水泡泡脚，可以很好的舒缓脚部的血脉，有舒缓疲劳的效果，可以按摩一下足三里，有很好的作用。
5.鞋垫减压。根据不同人脚型不同及同一个人左右脚的差距定制机能鞋垫，可支撑足弓，分散足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，从而保护双脚。可搜索微信小程序“小鹿足踝”专业鞋垫定制~
6.洗个澡。每天晚上睡觉之前要养成用热水泡脚的习惯，千万不要用冷水来洗脚，因为用热水来洗澡可以消除疲劳。除此之外，还有利于睡眠，能够起到活血化瘀的作用，如果用冷水来洗澡，那么很有可能就会导致感冒。
7.按摩。可以去做腿部按摩，两只手分别放在小腿内侧，然后有脚踝处向其关节搓揉小腿的肌肉。这样可以在很大程度上帮助人们静脉血回流。
8.调整饮食。平时应该吃一点儿清淡的食物和一些营养丰富的食物，//www.czybx.com多吃新鲜的瓜果蔬菜可以食用山楂，油菜或者是赤豆等活血化瘀的食物，除此之外，还可以吃一些温性食物，比如说生菜，还有鸡肉，以温通经络//www.czybx.com。
另外，工作或生活中要尽量避免长时间固白熊资讯网定一个姿势。多做适量运动即可预防，如长时间伏案工作以后，做做踢腿运动，起身走动一下，或者花几分钟做做体操，以保持旺盛精力。在工作过程中时不时伸伸www.czybx.com懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲劳的腰肌。
由于工作的性质需要长期站着的朋友，在生活当中一定要注意保养我们的双腿和脚。
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