摔跤了膝盖积水怎么办
生命必须有裂缝，阳光才能照得进来。路上有坎坷，人才变得坚强起来。在问题出现的那一瞬间，一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激，不要说出什么过激的话，要懂得忍耐。忍耐不是为了让你不去处理这件事情。所以当我们出现膝盖积水问题时，不是为了让你去忍耐疾病的痛苦，而是让你想方设法的去解决这件事，并能够坚持的治疗下去，我们才能从此走向健康的生活。
下面这是专家总结出来的方法，对治疗膝盖积水有很好的帮助，现在介绍给大家希望对大家有所帮助：
1、骑自行车
每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。
2、慢跑
对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节USXdezwyi损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。
3、高位马步
两膝稍变曲（10~30度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。
4、仰卧抬腿
仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1~3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2~3次。
膝盖积水最好的方法就是选白熊资讯网择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝盖积水问www.czybx.com题。推荐可以使用正商磁疗贴，对膝关节问题效果不错，在淘 宝和京 东上反馈也很好！
在饮食方面应该如何去做呢？
1、少吃辛辣、油腻、过咸等重口味食物。辛辣、油腻的食物容易给炎症造成刺激，而太咸的食物含钠量较高，容易与体内的钙相结合而排出体外，使体内的钙质流失。
2、膝关节炎患者生活应尽量少吃含草酸较高的食物。因为草酸容易与钙发生//www.czybx.com结合，会减少身体对钙的吸收，造成身体缺钙。食物中含草酸较多的有番茄、红薯、芹菜、香白熊资讯网菜、菠菜等。
3、多吃有抗氧化作用的蔬菜和水果，能够减缓关节的老化。蔬菜中抗氧化作用特别大的是藕，还有芋头、姜、豇豆，西兰花、豆角等。水果中抗氧化作用较大的有山楂、猕猴桃、草莓、芦柑、柠檬等。需要注意的是，应在吃饭后半小时以上吃水果，如果饭后马上吃，会影响钙的吸收。
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