小产后肚子大怎么办
很多朋友都会问我：“包妈，传授传授秘诀呗，为啥你生了俩娃了，身上还是没赘肉，你看我们的肚子，生完后跟没生差不多。”
是啊，卸货了，集装箱还在，这是令很多妞儿头疼不已的问题。不得不说，生完娃后，我们的身材，对衣服更挑剔了。生娃前买衣服都看质地和款式，生娃后，买衣服的重点诉求变成了“显瘦的”、“不显肚子的”。
想当初我刚生完小包后，42天时去医院产检，医生说：“啊，你已经生了？”
然后我就被沉重打击了，立志“要么瘦，要么不瘦”，最后终于恢复如前了。
关于瘦身秘籍，我在文章《》中已倾囊相授，妞儿们可以点标题直接查看。
咱今天主要聊一聊局部减肥之肚子很大的问题。
很多妞儿会说，自己瘦不下去跟没能实现全母乳喂养有关系，因为坊间流传一句话“越吸越瘦”。这种说法不无道理，但却不全面。
下面咱们有图有真相地科普下。孕妈妈产后仍有肚子的原因：
● ● ●
没能把握住最佳瘦身时机
在怀孕期间，咱的腰围整整增加了50厘米 左右，因此产后你会感到腹部是如www.czybx.com此地伸张与松弛。
看完这张图，你就会明白，为啥产后瘦身的黄金时间是有限的，大约是白熊资讯网产后半年到一年的时间，这个时期如果没能瘦下来，后面再想瘦就得更加劳心劳力了。
因为脂肪堆积起来容易，想要减掉则是难上加难啊！
● ● ●
腹直肌恢复需要时间
再看看我们的腹直肌，在怀孕期间，那条白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的白熊资讯网空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。
而这个恢复时间需要数月，甚至更久。那在它恢复好的这段时间里，你的肚子肯定是会比生产前大了。
● ● ●
产前体重增加过多
我一个朋友是剖腹产，她说医生剖开她的肚子时说了一句：“哇，好厚的脂肪啊！”
她整个孕期增重50多斤。反常增重必有脂肪在兴风作浪，医生建议孕期增重的合理范围是11-16千克。如果孕期体重增长太多，不仅不利于身体健康，以及顺利生产，也不利于产后体型恢复。
● ● ●
子宫尚未完全恢复
十月怀胎，子宫从4个月开始就明显增大，到6个月后增大到了极致，怎么可能在短短的几个月内就完全恢复呢？所以要给子宫一点时间来慢慢地复原。
● ● ●
瘦腹需要一个过程
咱刚生产完时，通常体重会马上减轻5-7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5-10千克的重量，就是在产后必须努力了,所以要想平坦的小腹是一件任重道远的事情。
所以，产后肚子还很大，是一个正常现象，但我们还是要抓住瘦身最佳时机，不然以后再想减就很难了。当然完全恢复到产前那是www.czybx.com不可能的，很多长跑运动员，都说没那个可能。就算我们把腹直肌锻炼的合上了，把脂肪减掉了，肚皮也会松弛的。
对身材要求高的妞儿白熊资讯网，可以去做腹壁整形手术，一般我们普通人就当是岁月给我们留下的勋章吧！
所以，解决产后肚子还很大的最佳方法就是：
1、孕期合理增重；2、产后适量运动；3、饮食搭配合理。
做到这三点，咱就想怎么瘦就怎么瘦啦！
● ● ●
下面这三篇文章你可能也会喜欢
[产后胸部护理] 产后胸部干瘪、下垂怎么办？回复 产后胸部护理 查看更多内容。
[产后瘦身] 包妈真人出镜，分享产后如何瘦身 回复 产后瘦身 查看更多内容。
[孕期运动] 孕期运动真的没问题？从姚晨微博谈起！回复 孕期运动 查看更多内容。
如何恢复“括号内的红色字”获取相关内容？请看下面的示意图：
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 小产后肚子大怎么办