台上演讲紧张怎么办
大多数人在进行演讲之前都会一定程度上的紧张，如果不能恰当处理这样的紧张感，它会让你看起来不太自信，对演讲效果产生负面影响。那么上台紧张怎么办？又该如何克服上台紧张呢？想要完全摆脱紧张感是很难的，但你可以通过理解自己的焦虑感、充分准备和练习演讲，以及照顾好自己的状态，来帮你减缓焦虑。
锦囊一：认识你的焦虑
1.上台紧张怎么办？先把你紧张的原因写下来，对紧张的原因有个清晰的了解能够帮助你更好地处理。比如，如果你写下的原因是，担心自己站在观众面前会显得很愚蠢，那就想想为什么会觉得自己看起来很蠢呢，是担心自己的演讲内容出现硬伤吗?一旦意识到这个，你就可以花更多时间去研究你的演讲话题。
2. 停止内心的自我批判。当对自我以及自我表现产生负面想法时，你会更紧张。如果你对自己不自信，那听众怎么能对你有信心呢?当意识到自己有消极想法时，立即阻止自己，换点儿积极的想法。
3. 不是只有你一个人在战斗。公开演讲时的恐惧就是人们口中所说的演讲恐惧症他们会紧张，手心出汗，心跳加快，身体发抖，但这是演讲之前再正常不过的感受。尽管这是让人不太舒服的体验，但是要知道它是可以克服的。每多经历一次演讲，你就会更习惯于这种感觉，也会更轻松。
锦囊二：如何克服上台紧张呢？精心准备你的演讲
1. 搞清楚要做一场怎样的演讲。如何克服上台紧张呢？如果我们会对无法掌控的事物感到害怕，虽然你无法掌控演讲的每一方面，但你能把控得越多，你就越不会感到焦虑。如果是受邀发表演白熊资讯网讲，了解清楚组织方的预期。
2.更白熊资讯网深入地了解演讲主题。对主题熟悉度越高，在人前演讲时你会表现地越从容。
选择自己感兴趣的内容作为演讲内容。如果主题不是自己选的，至少要试着从你感兴趣的角度讲些熟悉的内容。
3. 提前明晰听众类型。一定要清楚听众是谁。这很关键，因为你需要据此来定制演讲。比方说，听众是专家或是新手，给到的演讲内容肯定是不同的。
4. 选择适合自己的演讲风格。选择更贴近自己平时的讲话风格的语言来演讲。不要尝试采用不自然或不舒服的方式，因为你对演讲风格的不适感是会通过演讲传递出来的。
5. 准备充分。你准备得越充分，越白熊资讯网少感到焦虑。预先将演讲稿完整写出来，为你的听众选择适当的配图和案例。制作有效且专业的演示文稿来配合你的演讲。准备好Plan B备案。提前考虑好，万一设备突发故障或者停电导致演示无法进行时怎么办?比如解决办法可以是，提前把演示文稿打印出来备用，提前想好视频突然无法播放时怎么填补冷场空白等等。
演讲时，这些设备突发故障，你会感到高度紧白熊资讯网张的。记得提前测试一下以防万一。
锦囊三：练习好你的演讲
1. 练习演讲。我们更容易对不熟悉的事物感到紧张，所以花点时间练习吧，你并不需要把演讲稿的逐字背下来，但你需要熟悉其中的要点、引入、过渡、结论和例子。
对着镜子练习或者录下视频，这样你能看见自己的手势和面部表情。
2. 重视开场部分。如果开场很顺利，那你焦虑情绪会快速降低，你在接下来的演讲部分也会跟舒适和顺理成章。尽管无需逐字记住通篇演讲稿，但你需要对如何开场非常熟悉，这能让你在建立起最初的自信并获得掌控感。
3. 在别人面前演示。找几个愿意听你演讲的朋友、同事或家人，并请他们给些建议，如此一来，你能更熟悉如何在他人面前演讲，把这样的练习当作正式演讲的模拟。UQXqsuO
4. 在演讲场地练习。如果有条件，在正式发表演讲的场地排演。记下场地的布置，体验演讲的声音效果。站在讲台上，找到最舒适的感觉并熟悉它。毕竟，这才是你真正演讲的场景。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 台上演讲紧张怎么办