请问晚上失眠怎么办
晚上失眠怎么办？如今，随着生活节奏的加快、工作压力的增加，越来越多的人被失眠的问题所困扰。晚上睡不着是件非常痛苦的事！晚上失眠怎么办?可以通过食物来改善睡眠吗？哪些食物能改善睡眠？下面就让小编来给你支支招，睡前多吃这物可改善失眠。
晚上失眠怎么办？睡前多吃这物可改善失眠
酸枣
酸枣仁实酸平，仁则兼甘。专补肝胆，亦复醒脾。cYRnrakgT熟则芳香，香气入脾，故能归脾。能补胆气，故可温胆。母子之气相通，故亦主虚烦、烦心不得眠。
其主心腹寒热，邪结气聚，及四肢酸疼湿痹者，皆脾虚受邪之病，脾主四肢故也。胆为诸脏之首，十一脏皆取决于胆，五脏之精气，皆禀于脾，故久服之，功能安五脏。
酸枣的功效
1酸枣仁治虚劳虚烦，不得眠
治疗失眠的方法我们首要需要的材料是，酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，芎穷二两。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。
2酸枣仁治心脏亏虚
酸枣仁(微炒，去皮)、人参各一两，辰砂(研细，水飞)半两，乳香(以乳钵坐水盆中研)一分。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。
3酸枣仁治胆风毒气，虚实不调，昏沉睡多
酸枣仁一两(生用)，全梃蜡茶二两，以生姜汁白熊资讯网涂炙，令微焦，捣罗为散。每服二钱，水七分，煎六分，无时温服。
4酸枣仁仁治睡中盗汗
酸枣仁、人参、茯苓各等分。上为细末，米饮调下半盏。
5酸枣仁治骨蒸，心烦不得眠//www.czybx.com卧
准备材料，酸枣仁二两。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临，入地黄汁一合，更微煮过，不计时候食之。、
6酸枣仁治胆虚睡卧不安，心多惊悸
酸枣仁一两。炒熟令香，捣细罗为散。每服二钱，以竹叶汤调下，不计时候。
晚上失眠怎么办？睡前多吃这物可一觉睡到天亮
1核桃
具有补肾固精，养颜乌发，温肺定喘，润肠等作用。包含蛋白质，脂肪酸，糖类，维生素B族，维生素C，维生素E，铁、钙、镁等。核桃可以舒缓心情，适于心脾两虚引起的晚睡早醒。
2葵花籽
具有治血痢，透肿毒，安神助睡眠的作用白熊资讯网。葵花子包含脂肪油，磷脂，-谷甾醇，蛋白质，糖类，维生素，矿物质等，可以调节脑细胞的代谢，适于心脾两虚引起的晚睡早醒。
3芦笋
具有清热生津，利小便，润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质，糖类，维生素A,维生素B族，维生素C白熊资讯网，叶酸，核酸和磷，钙，铁等，能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠。
4茯神
茯具有健脾利水，宁心安神的作用。茯神包含茯苓酸，葡萄糖，乙酰茯苓酸，腺嘌呤，三萜类化合物，脂肪，蛋白质，卵磷脂，甾醇，胆碱，组氨酸等其他物质，适于心胆气虚引起的多梦易醒。
草药篇
1合欢皮
具有解郁安神，活血消肿的作用。合欢皮包含皂苷，黄酮类化合物，鞣质，多类木脂素，糖苷等其他物质。适于肝郁化火引起的多梦易醒。
2熟地
具有养血滋阴，补肾益精的作用。包含梓醇，地黄素，糖类，维生素A，氨基酸，甘露醇，生物碱，脂肪酸和铁质等。适于阴虚火旺引起的多梦易醒。
3大枣
具有健脾和胃，益气生津，调和营卫的作用。大枣包含蛋白质，糖类，有机酸，粘液质，维生素C，维生素P，磷，钙，铁等营养物质。适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
4夜交藤
具有养血安神，祛风通络的作用。夜交藤包含蒽醌类化合物，大黄素，大黄酚，-甾醇等其他物质。适于肝郁化火，阴虚火旺引起的多梦易醒。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 请问晚上失眠怎么办