做噩梦该怎么办
相信很多人都有做梦的经历，而且睡觉时做的梦不同时期会不相同，有时做的梦和白天发生的事情有关，有时做的梦和过去的经历有关，有时做的梦却很可怕，也就是做了噩梦。那么，人为什么会做噩梦呢？
噩梦的类型有多种
人们最容易梦到的就是自己被追杀，或者被怪物追赶，自己无法逃跑，这种情况的做梦者大约占了37%。这说明做梦者最近生活比较恐惧，或者害怕在竞争中淘汰。
梦到自己从高处坠落，或者遇到了严重的事故，那说明做梦者最近想要得到，或//www.czybx.com者实现的东西并没有实现。
若是梦到自己当众出丑，做梦者可MnSxLordzG能感觉到内心很孤独，或者是经历的尴尬事情在梦境中再一次被演绎了。
人为什么会做噩梦
①从外因来说，可能是睡觉的时候，被子压住了嘴巴和鼻子，或者手压在了胸部，导致呼吸不畅而引起的。这种外部的刺激，会传递到大脑皮层，//www.czybx.com让人在睡梦中产生恐怖的幻觉。还有人发现自己做梦的时候无法喊叫、动弹不得，这是因为大脑指挥手脚运动、发生的部位处于休息、抑制状态。
②从内因来看，就是做梦者最近一段时间的压力太大了，可能是工作上不顺心，堆积了太多的工作，后背好似压了一座大山，也可能是家庭成员关系出现了问题，导致生活的很不舒服，//www.czybx.com或者精神过度紧张。
学会几招远离噩梦
①将自己的心态调整好，不要给自己太多的负面情绪，不要过度紧张和焦虑；
②养成良好的睡眠习惯，在睡觉前不要看恐怖片，可以看看书、听听音乐，缓解自己的情绪，睡觉的时候不要闷头睡，也不要趴着睡觉；
③睡觉前少吃辛辣、油腻、高脂的食物，因为这些食物会扰乱睡眠，导致睡眠质量变差，那么做噩梦也//www.czybx.com就很频繁了；
④如果经常做噩梦，那么就需要及时去看医生。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 做噩梦该怎么办