想拉拉不出来怎么办
经常有想拉，却拉不出的感觉？便秘真的太难受！你知道吗，便秘分成2种：直肠型便秘和迟缓型便秘。直肠型便秘主要是因为一直忍著不去大便，让大便囤积在直肠，导致便意传达指令变迟钝，就无法正常排便。迟缓型便hEZCyxr秘则是由于年龄的关系，让内脏运作变慢、肠道的蠕动也变慢，而无法正常排便。
便秘不仅痛苦，而且会导致以下几大危害
1、易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。这是由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素；
2、会产生口臭，毒素的聚集可引起口臭和体臭；
3、会导致肥胖；
4、可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味；
5、长期便秘病人会引起性欲减退，男性会导致阳痿、早泄，女性会出现性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降；
6、慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，会引发痛经；
7、会出现烦燥不安、心神不安和失眠等症状。
便秘怎么办？简单3招解决便秘
第1招：肠刺激运动
提供给迟缓型便秘的人使用。
①左手指揉胸下部位的肠道，右手指揉骨盆附近的肠道；
②边揉边腹部边沿著骨盆的对角线左右摆动，左右各做5～10次就好了。
第2招：马桶座运动
提供给直肠型便秘的人使白熊资讯网用。
①浅坐马桶座；
②用左手碰右脚，右手碰左脚，来回做5～10分钟就可以了。
第3招：火麻仁油和蜂蜜拌着吃
火麻仁油有润滑肠胃，促进肠道畅通的作用，早餐时或饭后1小时，用一匙火麻仁油，一匙蜂蜜，温开水冲匀了一起喝，能改善大便干结，使排便顺畅，缓白熊资讯网解不适。
(本文系康教授说健康创作，编辑：夏夏，欢迎转载。传播健康，收获善意…）
------我是分隔www.czybx.com线------
（更多科普知www.czybx.com识，及专业咨询，尽在微信公众号： kjssjk999 <长按复制> ）
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 想拉拉不出来怎么办