半个月胖了6斤怎么办
每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤，
这个春节更特殊，胖五斤都是少的。
每天宅在家中，大鱼大肉，
坚果、炸鸡、薯片、饮料尽情吃喝，
正大光明的葛优躺，
从卧室到客厅，再到阳台一日游......
遥想节前的小蛮腰，
经过春节一顿“猛如虎”的操作，
变成了不忍直视的“小腹婆”。
（咪小咕膝盖已中箭）
相信在节后陆续开工的小伙伴们，
心里已经默默开始准备了瘦身计划，
誓要打脸身边的“塑料”同事。
然而，经过一春节的囤积，
不禁要捏捏自己的小肥脸，
胖时容易减时难啊~
莫慌莫急，咪小咕本着红领巾精神，
告诉大家一个珍藏多年，
实测 “优”效的节后瘦身法。
在抗击疫情期间，即使不走出家门，
也能将“宅”到发胖的肉肉消灭，
让你重回迷人巅峰，一整年都不伤悲！
01
管住嘴：控制食量，保持8分饱
没有一顿吃起来的胖子，
也没有少一顿就能瘦下来的。
对于大多数人来说：减肥=节食+痛苦，
甚至很多人每天只吃一顿饭或不吃饭。
从胡吃海塞到油盐不进，臣妾当然做不到哇！
循环渐进缩小胃口才是正经事！
健康节食四字诀：不饱不饥。
多吃粗粮和蔬菜，吃饭只吃八分饱。
那么//www.czybx.com问题来了，馋得不行怎么办？
谨记直男语录：多喝热水！
每天八杯温水，提高新陈代谢，
健康瘦身so easy！
02
转移注意力：我不饿我不吃
当面对炸鸡、奶茶等美食的轰炸，
试问谁能保证不流口水呢？
这时候要是控制不住自己，
拿起一包零食“咔咔”啃起来，
保证小肚子上的肉肉有增无减。
为了从变胖的魔咒中解脱出来，
是时候假装自己不饿，转移注意力了！
来 咪咕音乐，听听最热门音乐，
这些都是不错的法子哟~
03
迈开腿：一起动起来
俗话说要管得住嘴，也要迈得开腿，
可道理人人都懂，但不一定都白熊资讯网能做到。
作为新www.czybx.com时代“运动高手“的咪小咕表示，
这都不是事！ 咪咕善跑帮你解决！
无论是瘦腿↓
（侧躺于地面，上侧腿屈膝固定身体，身体尽量保持一条直线）
瘦腰↓
（双手放于耳侧，双腿并拢屈膝90固定，腰部紧贴白熊资讯网地面）
还是瘦全身↓
(俯身双手支撑，向上跳起，头顶击掌，保持动作节奏稳定)
只要每天坚持，即使足不出户，
也能够收获健康好身白熊资讯网材！
胖着的日子总是心酸的，不动声色的，
为了接下来的日子能回归“迷人天团”，
来 咪咕善跑，选择多样化合理的运动方式。
在“战疫”未结束的特殊时期，
“宅”家不出门，运动不间断。
减肥瘦身的同时增强免疫力，加油！
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