风池穴痛怎么办
李国民:颈椎病风池穴疼痛,该如何治疗?
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第901篇原创文章。
一、风池穴疼痛反复治疗无效
昨天晚上给线上课的同学评估时,有一位朋友是后脑勺的疼痛,以风池穴疼痛为主
她也做了很多的治疗,包括针灸、中频等等,有一部分效果,但是至始至终这个位置的疼痛都没有改善
这里面最关键的地方,就是治疗方法www.czybx.com和治疗位置
你是扎了针灸,但是如果你没有筋膜的松解,肯定是达不到效EOscC果的
治疗位置其实并不在颈椎的后面,因为这个地方的疼痛,很多的情况下颈椎侧面出现问题
二、为什么风池穴会疼痛?
1、颈椎姿势错误
你的颈椎总是在保持头前探的位置,这样你的颈部肌肉和颈椎的压力非常大
你想一下,每当你做这个动作,相当于在你脑袋上面顶了10kg的沙袋,你的颈椎和肌肉不出问题才怪
2、筋膜的绷紧
长时间的肌肉过度用力,使得颈椎深层肌肉的无力,导致表层的肌肉绷紧
因为表层的肌肉,要承担深层肌肉的力量,这样一来,表层的肌白熊资讯网肉只会越来越紧
所以你的风池穴的疼www.czybx.com痛,偏头痛,眼眶的疼痛,随之都会出现,最常见的就是胸锁乳突肌的问题
3、脖子的劳损
刚开始你的疼痛并不明显,因为没有纠正颈椎的姿势,又没有正确的锻炼
最后,你脖子的劳损会越来越重,使得你的脖子的疼痛继续加重
而你有没有正确的训练,就像前几天我的线上课的那位朋友,刚开始也是疼痛
后面我让他去训练颈椎的力量,松解筋膜,1个星期左右,他的脖子疼痛就得到了改善
三、如何去治疗?
第1步、纠正错误姿势
这是一个看起来简单,做起来却很难的事情
因为你不能避//www.czybx.com免过度低头,你也不能避免长期的伏案工作
恰恰这些,又是会直接加重你的脖子疼痛,所以你需要长期的纠正你的错误姿势
靠墙站立训练,你练习了多久,眼球训练你又做了多久?
第2步、筋膜松解
这是治疗是否有效的核心步骤,刚刚那位朋友之所以7天改善了疼痛
因为他引起风池穴疼痛的原因是,胸锁乳突肌出现了问题,所以直接给他松解了这个,他的疼痛就改善了
同时配合了颈椎力量的训练,SET悬吊训练,所以治疗的时间也很短,效果也比较明显
第3步、避免劳损
避免劳损,主要的是你已经存在疼痛,那么此时你不能继续有劳损你颈椎的行为
比如,你继续伏案工作,加班加点,又没有注意颈椎的休息
前几天,我的那个患者他也跑过来问我,为什么他的颈椎疼痛好了之后,又复发了
细问之下,才知道他们在赶工程,不得不加班,所以你的颈椎复发在所难免
你需要时刻注意避免劳损,如果不能避免,你需要每工作1-2小时,期间做自我锻炼
这样才能彻底的改善你的风池穴的疼痛,往往这一点,90%的人没做到
昨天我的管的一个患者也是,刚开始做完治疗,脖子疼痛好转了,但是一个晚上又复发了
我今天早上去看他的时候,他的睡姿完全错误,根本就没意识到
所以,避免劳损是你时刻都要做的
你做了吗?
你是不是担心你的颈椎病会治不好?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?
你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
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