大姨妈来了吃辣的怎么办
大姨妈，一个可爱又可恨的存在。它是所有女生每月都要面对的事情，它能帮助女人排出身体内的毒素，对身体健康是非常有益的。但是，很多人女生却不喜欢它，喜欢这几天不仅心情会得很烦躁，而且身体也会产生很多的不适感，比如痛经、腰酸背痛等等，把好多女人折磨的不行。
女生都知道，来“大姨妈”后，要注意保养好身体，在月经期间，有很多事是不能做的，比如不能洗冷水、不能太劳累，特别是有很多的东西不能吃，比如不能吃辣的、冷的等等。
女性在月经期间之所以不宜吃冷饮，是因为冷则滞，滞则凝，对月经白熊资讯网非常不利。经血其实是一种垃圾，是人体不需要的东西，所以要排出来。要使经xKVGa血排得顺畅，就必须让血液处在‘温’的状态。这个道理大家都懂。因此，一旦吃了冰冷的食物，那么人体的血液受到影响，温度下降，就会导致流通度变差，产生凝滞，容易产生血块，造成经痛。
另外，味道辛辣等刺激性大的食物最好不要吃。这类食物容易刺激血管，引起血管扩张，非常容易导致经血量过多，甚至痛经。因此，女性在经期也不要食用辛辣刺激食物。
那么，大姨妈在的这段时间，有什么东西吃了以后会对身体健康有利呢？以下这些食物可以安心吃
葡萄是很多女生都比较喜欢的水果。它的口感非常棒，酸酸甜甜，因此成为很多女生的最爱。葡萄虽然常见，但它是女性的好帮手。葡萄对月经有一定的调理作用，另外，它是一种非常好的护肤和美白的食物，它中间的葡萄籽也是一种非常好的抗衰老食物，能够有效对抗氧化作用。因此，经常吃点葡萄是非常不错的。
花生仁、核桃仁等坚果类的食物营养非常丰富，虽然它们很常见，也很普通，但是不要因为常见就忽视它的功效。它能够为人体提供很好的营养，特别是对月经量少有非常好的调理作用。花生仁外面那层外膜，叫花生衣，是一种很好的补血物质。有贫血的女性，平时可以多吃一些//www.czybx.com。
豆类食物是大自然专门赐给女人的礼物。黄豆、黑豆等豆类食物含有非常多的优质蛋白质和卵磷脂，不仅能能增强人体的抵抗力，预防病菌和炎症，还能够促进女性血液循环，帮助排净尽污血。豆类中的异黄酮，可以调节女性的内分泌，养护卵巢。经期的时候吃点豆类食物，可以减少腹部的不适感，而且它的热量非白熊资讯网常低的，经期吃了也不发胖。
月经期间还要多喝温开水，这样一方面可以保持体内的温度，而且非常更利于排出体内的垃圾。多喝水还有助于保持大便通畅。经期还可以喝些红糖红枣水，有利于补血，增加体温，增加能量，加快血液循环，月经更为顺畅。
当然了，女性在月经期间，还有一些注意事项：
经期是一个很敏感的时间段，有许多运动都不适合经期做。不过，有一些运动是非常适合女性在经期做得，适当的运动有益于月经，比如散步、或者是在家里做做简单的瑜伽动作，都是非常不错 。//www.czybx.com
月经期不宜过度劳累，这样会耗气动血，导致经期延长。月经期应当注意休息，保持充足睡眠，注意劳逸结合，保持平和的心态。
还有，建议经期选用棉质的卫生巾，或是卫生棉，同时衣服不宜过紧，特别是裤子要适当宽松一些。
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