上厕所拉不干净怎么办
王先生今年40多岁，最近一段时间经常往厕所跑，同yBRjToJkOW事们见了纷纷调侃，老王你肾不行啊。白熊资讯网王先生有苦说不出，不知道怎么回事，最近排便总是排不干净，刚出了卫生间，又有要上厕所的感觉，于是王先生每每都选择多蹲一段时间，想要排干净，但擦完后又有感觉意犹未尽，又继续蹲，如此循环，腿都蹲麻了，王先生苦恼不已。
王先生的这些其实不算什么大毛病，大多数人偶尔都会有这样的情况出现，但如果一直这样，那就不要大意了，这都是身体给你发出信号。那出现排便不干净是怎么回事呢？下面我白熊资讯网们就来聊一聊。
出现排便不干净的情况，那一定是肠胃出了问题。偶尔出现这种情况，可能是最近作息不规律，或者吃了什么东西，刺激到了肠胃，比如一连吃4、5根冰棍，又或者吃了不卫生的火锅等。如果是经常性这样，长期排便不干净，超过两个月，断断续续的，得不到有效的治疗，那就会从急性肠炎演化为慢性肠炎，想要治愈更为的困难。
为了提高生活质量，我们不能等生病了才去注意，平时的生活中我也要养成良好的习惯，以预防这样的情况发生。那么我们该如何做了，其实做好以下三点，排便的时候想不轻松都难。
第一，少吃辣。不管是夏天还是冬天，周末了，三两个好友一起聚聚，而火锅日渐成为人们的首选，尤其是夏天，涮着滚烫麻辣的锅底，喝着冰镇的啤酒，确实是比较过瘾，但是辛辣的美食，加上冰白熊资讯网镇的啤酒对肠胃的刺激，第二天会让你的肚子痛不欲生。尤其川渝地区，人们偏爱吃辣，特色就是火锅，这就是为什么川渝地区的医院，肛肠科比较多的原因。所以我们平时尽量少吃辛辣的食物，不要去刺激我们的肠胃。
第二，保持饮食及生活的卫生。饭前便后洗手，这是基本的卫生习惯，另外要注意，不要吃变了质的食物。有时候我们去逛超市，经常会看到一些打折的食品，像牛奶，薯片之类的，价格很是优惠，没经住价格的诱惑便下手。其实之所以便宜，是因为这些多是快要到保质期的东西，你买回来不看保质期，一吃又吃很长时间，往往自己都不知道食物已经变质了。建议逛超市的时候，买便宜打折的食物时，一定要看保质期，买回来确保在保质期能食用。
第三，良好的饮食习惯，作息时间要规律，经常运动。养成良好的生活习惯是一件非常好的事情，比如晚上不熬夜，坚持11点之前睡，早上7点左右起床。平时多喝热水，有利于肠胃www.czybx.com蠕动。有些朋友习惯性不吃早餐，其实这对肠胃是非常不好的，又或者晚上睡觉前还暴饮暴食，喝咖啡，泡浓茶，这都是坏习惯。平时多运动，让自己动起来，经常久坐的人肠胃受到挤压，影响肠胃的蠕动，会导致便秘。
综上所述，若是出现排便不干净的情况，要注意调整自己的身体状态，也别让病情加重，平时要保持良好的生活习惯，坚持运动，少吃辣，关于肠胃的保养小知识你了解了吗？
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