手机成瘾怎么办
现今，手机使用者，年龄小的，3-6岁已经熟悉掌握手机的玩法，年龄长的，60-80岁还在网上拍短视白熊资讯网频。所以说，手机已经成为了我们生活中比较重要的一部分。那么，使用手机的频率高了，会不会上瘾?答案无疑是：会!
其实严格来讲，在现代bpuIBu，只要使用手机的人都有瘾，只是成瘾的轻重程度不同罢了。包括小编自己，也中招~但是，我不会让这个瘾影响我的正常生活和工作。
那么对于那相当一部分手机成瘾，已严重影响到自己生活和工作的这部分人来说，戒除或者减轻这种成瘾程度就至关重要了。
成瘾机制是跟我们的大脑对信息的处理方式有关的，也就是我们所说的5个感觉，听觉，视觉，触觉，嗅觉，味觉，我们在日常生活当中，所有的信息都是由这5个感觉来处理。
那么为什么使用手机会成瘾呢?
因为玩手机是拖延的一种诱发因素，往往你每次拖延的那件事是让你当下感到难受和痛苦的，所以你会自然地让自己当下感到快乐的玩手机来替代，手机会产生各种各样的画面，声音，包括刷屏幕的触感，此时，大脑会分泌大量的多巴胺，弹出来的抖音，头条，微信消息越多，分泌的多巴胺就越多。而这样的行为越来越多的时候，就会成瘾。
那么我们如何能戒掉呢?就是反其道而行之。
第一招//www.czybx.com，工作前将手机静音或者关机。声音对我们来说是一个最大的干扰，不知你有没有发现，每当手机震动或者有声音提醒的时候，你的内心总是特别痒痒，总想点开看一看，究竟是//www.czybx.com谁发了消息。所以我们隔绝声音的干扰，你甚至可以给自己买一个防噪耳机，工作的时候带上，这样也能提升你工作的专注度。
第二招，将手机放在眼睛看不到的地方。如果在你看书，学习或者工作的时候，你把手机放在视线能看到的地方，只要呼吸灯闪一下，或者屏幕亮一下，你总是会控制不住自己去点击。那么眼睛看不到的地方是什么地方呢?
第三招，将手机调为飞行模式或者断网。现在的各种app都是智能推送，即使你不想看某类消息白熊资讯网，它也会出现在你的面前，从而分散你的注意力。
第四招，清空所有聊天记录，消息记录。相信很多朋友早晨闹钟一响第一件事情就是看手机吧，本来说好的早起，却因为一个拿起手机的小动作，拖延了洗漱的时间，最后急急忙忙去上班。所以，你应该养成一个早起先去洗漱的习惯，然后清空一晚上产生的各种信息，然后开始做当天的工作计划，你会发现你的一天都会十分清晰和轻松。
其实，抛开科技时代话题且不说，我们日常生活中，小编认为，不应该让手机去占据我们更多的空闲时间。这个时候，我们可以做很多事情，比如找一些自身的兴趣爱好，或者培养新技能。因为，除了在手机里，我们现实生活中也会有很多小美好，在等着你去发现~
使用手机时间需适度，做自己的时间管理大师吧！
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 手机成瘾怎么办