孕期下面痛怎么办
孕期
尤其是到了孕中后期
胎儿逐渐发育成熟
使孕妇的身体负担增加
身体的各个部位都会出现疼痛
那么，孕妇身体该如何缓解呢？
下面我们一起来了解一白熊资讯网下
一、肋骨痛
子宫长大将白熊资讯网肋骨上推所导致
缓解措施
将双臂向头上伸展
以缓解肋骨滕疼痛
二、手腕痛
由于怀孕期间
激素分泌引起的
筋膜、肌腱、韧带及结缔组织
变软、松弛或者水肿
同时累及压迫神经所造成
症状
手部有水肿
过度伸屈腕时
感到单侧或双侧手部
阵发性疼痛、麻木
有针刺或灼烧感
缓解措施
减少使用电白熊资讯网脑的时间
在电脑键盘上上安装腕托
减轻对腕神经的压迫
手指上有针扎般的疼痛时
轻轻按摩手指5分钟
腕管综合征多在夜间发病
因此睡觉时最好在手和手腕下
垫一个枕头
三、腰背痛
怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛
在怀孕的最后几周尤为突出
这是因为
随着胎儿的长大
腰背部肌肉张力
改变了肌体的平衡导致的
缓解措施
捡东西时注意弯曲膝盖
不要拎重物
坐时可以用垫子垫在背部的凹处
站立时要注意姿势并站直
尽量穿低跟鞋子
可在疼痛区域进行热疗或冷疗
按摩可适当缓解疼痛
四、胃痛
逐渐变大的腹部
给肠胃增添了很大的压力
性激素使隔离食道和胃的肌肉
变得松弛
从而导致胃酸向上翻涌
并使得胸部产生灼热感
在晚上和躺下时感觉更明显
缓解措施
每日少食多餐
少吃酸辣
过冷以及油炸食物
饭后半小时内不要躺下
吃饭时尽量坐直
睡觉时侧卧
可减轻胃痛
五、骨盆疼痛
由韧带松弛和牵拉所致
缓解措施
平躺休息
洗个热水澡
尝试一些柔和的锻炼
六、坐骨神经痛
胎儿的重量会给背部增加压力
并且挤压坐骨神经
使腰部以下到腿的位置
产生强烈的刺痛
缓解措施
睡觉时采用左侧卧位
并在两腿膝盖间夹放一个枕头
以增加流向子宫的血液
白天不要以同一种姿势
站着或坐着超过半小时
尽量不要举重物过头顶
游泳可以减轻坐骨神经痛
喜欢就点个，顺手转发一下，说不定可以帮到其他妈妈哦~
热点文章
福旭舅舅讲故事
母婴育儿视频《孕妇缺铁对胎儿有什么影响》
主持人：福旭
嘉宾：沈阳军区总医院妇产科副主任 杨楠
微信公众号:bbgzshd
“育儿孕婴网亲子妈妈帮”公众号：是沈阳电台孕婴育儿类节目《宝贝工作室》微信，本微信周二、四、六、日会有知名医生、孕婴专家在线为你解答新生儿、孕产妇、儿科疾病的问题，只要你家里有孕白熊资讯网产期的朋友，或者家里有0到12IfnZVdHcYN岁的孩子，都欢迎您关注互动。
感谢大家一直以来对本微信的关注，如果您喜欢我们的微信或这条图文消息，可以通过右上角按钮分享给您的朋友们。
节目时间：每周六、周日晚5：30——6:00
节目频率：沈阳新闻广播 FM1045 AM792
主持人福旭、编辑珊珊欢迎您收听《宝贝工作室》节目！
沈阳电台《宝贝工作室》∣您身边的孕婴专家
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 孕期下面痛怎么办