便秘长斑怎么办
现代人工作压力大，饮食不健康，因此便秘是我们日常生活中最常见的疾病之一，而且会给很多人造成痛苦。其实便秘并不是什么特别严重的大病，但是后果却是非常严重的。
便秘形成是由于哪些原因呢？
1、饮食不健康：①现代人生活方式大都是（高脂肪、高热量，食物过于精细，膳食纤维类食物摄入过少。
②现代食品安全，现在的鸡鸭鱼肉大都是激素饲料喂养大，蔬菜水果都用上了蔬果膨大剂，这些激素毒素都会随着食物进入体内，导致肠道环境发生变化，抑制白熊资讯网有益菌生长， 滋生有害菌。阻碍代谢，这样就出现了顽固性便秘。
2、精神压力。一般来说，只要大肠没的粪便量达到一定的程度，就会使人产生“便意”。而精神上如果受到很强烈地刺激，产生了惊恐、情绪紧张或忧愁焦虑等情况就会使“便意”消失，从而形成便秘。当然，如果注意力高度集中于//www.czybx.com某事也会造成这种情况。
3、饮水量不足。专注于工作往往让人忘记喝水，这样也可能造成便秘，因为充足的水分有利于食物的消化，并加重粪便的重量，相反，水分不足，消化就会趋缓，即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。
便秘、想要肠道通，试试这3个小妙招
1、顺时针按柔腹部
保持站立位或者仰卧位，将两掌重叠，置于脐周，沿顺时针方向按揉全腹，注意力度要均匀的透进腹腔，感受到肠道跟随手掌在腹腔中运动，要求腹部每次下陷2cm左右，每次15-20分钟，每天2次。注意事项：顺时针按摩腹部，如果操作方向相反，可能会适得其反。
2、每天喝一杯辣木甜草茶
辣木叶是树木辣木的叶uIQLG子，印度有“奇迹树”、“医药百宝箱”的美称，它不仅是一种药食同源的食材，更有丰富的微量元素，它还有降血糖、降脂、降压、抗氧化、通便、利尿的作用。甘草则有清热解毒，促进肠胃蠕动之功效。
决明子，清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血www.czybx.com脂症，以及习惯性便秘等。
决明子搭配辣木叶，再加上甜草，可以加强肠胃的蠕动，促进人体uIQLG排便，把毒素及时排出体外。
做法：把辣木叶25g、番石榴10g、甜草10g、决明子15g、罗汉果20g、金银花10g、黑木耳15g。用陶瓷锅+小火慢慢熬制，两个小时左右，待药材里面的有效成分完全分解即可饮用。
饭后两小时饮用，每日两次，这个方子有些麻烦，没有时间的上班族，可以网购类似的产品。
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