产妇奶水不够怎么办
现在越来越www.czybx.com多人推崇母乳喂养了，不管母乳多少，妈妈们都会先试一轮喂养，但不论如何食补、按摩都好，总会有一小部分妈妈确实是奶www.czybx.com水少，满足不了宝宝的口粮需求，妈妈也会心情挫败，这个时候家里人一定不能责怪妈妈，要体谅妈妈，还要悉心地帮妈妈用其他方法喂养宝宝，这才是正常一家人的做法。那么奶水不足的妈妈应该怎么办呢？有什么有效食疗方可以帮助下奶呢？
一、 产妇奶//www.czybx.com水不足怎么办？
1、奶水不足的妈妈一定要让宝宝早吸吮、自己也要勤喂奶。乳汁分泌量与吮吸刺激有关，越早就会越多；另外妈妈涨奶喂不完也要挤出来贮藏，让乳房排空，生产更多的乳汁，不然乳房老涨着会让奶憋回去。
2、妈妈要多喝汤、水，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，保持乳汁生产所需物质能量的摄入。
3、精神上要保持愉悦，长期保持紧张和压抑会降低身体内催乳素的水平，影响乳汁分泌；再者妈妈经常担心宝宝的进食和温饱状况也会影响乳汁的分泌。
4、 进行乳房按摩，每次哺乳前，都用湿热毛巾敷在乳房上，手掌按住乳头和乳晕进行顺时针或逆时针的按摩10-15分钟，能刺激脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。
5、以上方法均不奏效，可以适当寻求中医或针灸的帮助。
二、 催乳的食疗方法
民间的催乳大法数不胜数，但普遍都是猪蹄、豆腐、鲫鱼等，以下介绍两条食疗方。
1、花生炖猪蹄。猪蹄1只，花生100克，加水适量，文火煮半上时，再加黄酒25克，食盐少许， 煮至焖烂后食用。
2、鲫鱼汤。活鲫鱼1条(约500克)，去鳞及内脏，洗净，加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼 喝汤，每日1次。
3、www.czybx.com 煮豆腐。豆腐120克，红糖30克，加水一碗煮熟，再加米酒30克煮后内服。
有时候产妇会误判自己奶水不足，只要宝宝喝的母乳充//www.czybx.com足，身体重量正常增长，不哭闹，都证明奶水可以保证孩子的生产，并不是一天不间断地喂养，新手妈妈们一定要放松心情，紧张的情绪可是会让乳汁分泌过少的，真的不足的时候多尝试食疗和按摩法，祝各位妈妈都奶水充足健康喂养宝宝。
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