打排球戳到手指怎么办
经常做运动的人知道，有时候运动损伤是难以避免的www.czybx.com，今天我们就来说说在运动中手指戳伤了怎么办。
手指戳伤的表现：首先，受影响的部分感觉发热，像火在燃烧；其次，受影响的部分明显发红；然后，关节肿胀，疼痛不已；最后，关节运动受到限制，难以弯曲。这是因为，在手指或脚趾被刺穿后，关节、关节囊、掌指关节和关节周围的韧带被损坏，导致急性闭合组织损伤。
快速恢复策略：
许多人都知道急性期冰敷，但是如果症状严重，去医院拍个x光，看看骨头是否移位了很关www.czybx.com键。位置是非常必要的，因为如果骨头在移位后没有回到原来的位置，你的戳伤就很难治愈。
贴扎保护在运动损伤和预防中非常重要，常用的是运动白贴和肌内效贴布，主要用于固定和保护关节，减轻肿胀和疼痛，防止再次受伤。
受伤的手指需要康复锻炼吗？
出于各种原因，许多人会忽略这个环节，然而，软组织损伤后的病理过EndxyZWi程必须经过炎症、增生和巩固。受伤后，本体感受将不可避免地下降，而制动也会导致行动能力、肌肉力量和敏感度下降，直接影响手的功能和运动表现，那么，如何做康复动作呢？
可以增加手指关节的活动度，利用一只手将扭伤的关节被动地弯曲到底，要感白熊资讯网觉到关节很紧。
主动弯曲手指，适度//www.czybx.com让弯曲肌肉群产生主动力，分别针对手指施加力的精细能力进行训练。增加手指主动伸直肌肉群的力量，使用弹性球(抓球)来加强手掌掌弓和手指的抓力。
以上动作仅供参考，大家可以将具体的功能训练与你自己参加运动的设计结合起来。我在临床上遇到过许多因刺伤导致手指弯曲受限的患者，我的经验是除了放松指间关节之外，还要处理腕关节。因为手腕处横向筋膜的张力会收紧手指的纵向筋膜，从而影响指间关节的运动。
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