肩膀扭筋了怎么办
现在人离不开手机和电脑，长期坐在电脑前，所以会导致肩膀有各种酸痛的情况出现，我们一定要引起重视，今天小编就来和大家分享一下关于导致肩膀酸痛的原因以及相关的治疗办法，希望大家能够对此重视起来。
【1】肩膀酸痛的概念与简要论述
肩膀酸痛表现为肩关节及肩胛周围筋骨、肌肉疼痛。此症可能由于外感风湿，强力负重、跌倒损伤所致，其中由外感风寒所致者，肩痛偏后，常与背痛并见。颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病症，也是引发肩膀酸痛的一个重要原因。肩膀酸痛患者首先要注意正确的走路姿势，走路时要放双肩放松，意识集中在脚部，良好正确的走姿使血液循环更为顺畅；其次不要长www.czybx.com时间低头，以免因为颈椎弯曲，影响肩膀气血运行。肩膀酸痛一般有肝郁酸痛，血瘀酸痛，血虚酸痛等类型。
【2】肝郁酸痛
肝郁酸痛是由于肝气郁滞于肩膀四周，从而引起筋肉胀痛所致，多发于后脑部起到颈椎、肩膀。肝郁肩痛常伴随头痛，特征是情绪焦躁忧郁，叹声叹气。这种情况下需要注意舒缓压力，促进气血运行，建议多放松心情，经常去做运动。
肝郁酸痛可以按揉的穴位有太冲穴，太冲穴位于人体足背侧白熊资讯网，当第一跖骨间隙的后方凹陷处，按揉太冲穴能够调节肝的功能。此外还可以按揉阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处，按揉阳陵泉穴可以促进肝气顺畅运行。
【3】血瘀酸痛
血btueHZbJaO瘀酸痛可能是因为外伤或姿势不当，导致血流停滞，在肩膀周围形成淤血所致，表现为肩膀和颈部僵硬，按压时会感到疼痛。有血瘀肩痛的患者应该注意保持血液循环畅通，不能受凉。长期伏案工作或维持同一个姿势的人，应适时更换姿势，并进行适量运动btueHZbJaO，以改善血液循环。
血瘀酸痛可以按揉的穴位有膈俞穴，在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处，按如膈俞穴有补血的作用，此外还可以按揉三阴交穴，在人体的小腿内侧，足内踝上缘三寸，内踝尖正上方胫骨内侧缘后凹陷中，按揉三阴交穴可以改善血瘀的症状。
【4】血虚酸痛
血虚酸痛是由于过劳和手术，月经分娩等造成失血，无法充分给予肌肉滋养和濡养，从而造成的气血不足，营养不良所致，表现为肌肉偏细、脸色变差、肩膀僵硬却没有酸痛的感觉，即使按压也不会感到疼痛。
血瘀酸痛可以按揉足三里穴，足三里穴位白熊资讯网于小腿前外侧，当犊鼻穴下三寸，距胫骨前嵴外一横指处按揉足三里穴可以调补气血，此外还可以按揉外关穴，外关穴在手背腕横纹上两寸，尺、桡骨之间，阳池穴与肘尖的连线上，按揉外关穴能使肩部肌肉放松。
以上是小编和大家分享的，关于肩膀酸痛的三个种类以及治疗的方法，希望大家能够针对自己的实际情况来判断肩颈酸痛导致的原因。在日常生活中一定要注意颈部的保暖，多注意按摩保健。另外还可以吃一些疏通经络的食材，比如芹菜，山楂，木耳等，可以舒筋活络，补血活血，健脾胃等，对于缓解肩膀酸痛，改善经络瘀堵，促进血液循环都有很好的效果。你对此有什么看法，评论里告诉我哟，我会有更多的疏通经络的内容分享给大家。
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