高血压患者便秘该怎么办
便秘引发心梗
大家好，今天的题目是高血压便秘怎么办。我们便秘的人很多而且危害很大，我们表面上看，便秘和高血压并没有直接的关联，那为什么跟大家讲这部分内容呢？原因有两个。
第一，高血压便秘很危险。长期高血压的患者，血管受损，如果便秘，引起排便困难，一旦用力HDNgbwo排便，导致腹压增，造成血压及颅内压增高，增加脑出血的风险，同时血压升高，心脏的负担也会加大，容易诱发心绞痛、心梗等病症。这也是为什么许多高血压患者脑出血、心梗的急性事件都在厕所发病的原因。
第二，高血压用药，可能导致便秘的发生。我们知道，高血压是需要长期服用药物治疗的，而有一类常见的降压药-钙离子通道拮抗剂，地平类，有引起便秘的不良反应风险。因为这类药物在扩张血管的同时，对于胃肠道的平滑肌也有一定的松弛作用，导致消化道的蠕动功能下降，从而引发便秘。
但并不是所有服用地平类降压药的患者都会产生便秘问题，这种不良反应的发生是有一定概率的，地平类药物应用广泛、效果好，出现便秘可以考虑是服用这类药物的可能，但是除非出现非常严重的便秘问题，而且不停药无法有效缓解的前提下，一般也不建议将便秘作为停药或者换药的重要指标。
积极预防便秘
因此，对于高血压患者来说，特别是一些血压控制得不好，动脉粥样硬化严重的人群，一方面要控制好血压。
另一方面，要做好便秘的预防和调理，减少心脑血管疾病的发生风险。但是我们说便秘与很多因素都有关，比如饮食过于精细，活动量太少，喝水少，膳食纤维摄入太少、肠道菌群的健康状况、甚至服用地平类降压药等等，都可能会导致便秘发生，而且现在的不良饮食习惯和紧张的生活节奏很容易发生便秘。
那对于高血压患者来说，一旦发生便秘，有哪些注意事项呢？
教你改善便秘
第一点，高血压便秘，必吃益生菌。
益生菌是一类对人体有益的活性微生物，能改善体内微生态平衡，发挥有益作用，目前比较多的是乳酸菌和双歧杆菌。益生菌本身就很适合经常便秘的人。因为便秘会导致肠道菌群紊乱，降低免疫力，益生菌可以调整菌群平衡，保护人体抵抗力，同时促进胃肠蠕动，缓解便秘，空腹时喝能更好地促进排便。
同时益生菌还有降血压作用，益生菌能分解奶蛋白，产生具有抑制血压升高的酶。高血压患者每天摄入益生菌，可以降低血压。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。
因此，对于有便秘困扰的高血压患者，就更适合吃益生菌了，是一举两得。所以我们说，高血压便秘，必吃益生菌。最容易就是喝酸奶。
第二点，高血压便秘，如厕时垫个小板凳。
科学研究发现：蹲着排便比坐着，更加顺畅。原理很简单：坐着时，直肠会被一块U形的肌肉勒住，从而影响排便；而蹲着，这块肌肉就不会勒住直肠了，排便自然就顺畅了。可是，现代家庭几乎都是用坐式马桶，那怎么办呢？一个小技巧可以瞬间改善便秘问题：如厕时，在脚下垫一个小板凳！
其实道理也很简单。因为双腿与上身形成35的角度时，直肠能摆脱体内组织www.czybx.com的纠缠，对排便起到一定的疏通作用。尤其对老人和高血压患者来说，用力排便是很危险的，那这个小方法，不仅能让排便更顺畅，一定程度还能缓解轻度便秘。
第三点，不同人群要结合自身情况，有针对性的改善生活习惯。
对于活动量少的高血压患者，要适量增加运动。一方面改善身体代谢能力和心肺功能，辅助降低血压；另一方面可以加强白熊资讯网胃肠道的蠕动功能，改善便秘白熊资讯网问题。
对于一些老年高血压患者来说，胃肠蠕动能力减弱，肠蠕动频率降低，直肠敏感性下降，导致食物在肠内停留时间过长，水分被过度吸收而引发便秘。这时要多吃高纤维素的食物，像芹菜，红薯，平时可以通过按摩腹部，刺激肠蠕动，尽量养成排便习惯。
当然不管便秘的主要原因是什么，我们都www.czybx.com建议多吃新鲜的果蔬，补充膳食纤维，多喝水刺激肠蠕动增加。
第四点，如果需要使用泻药，高血压患者要在医生的指导下使用。
滥用那些所谓“排毒”、“清肠”的药物，或长期服用泻药，会使肠道的敏感性减弱，虽然它们能起到即服即排的效果，但长期服用也会产生依赖性或产生继发性便秘，使便秘更为严重。
总结
总结一下今天的内容，高血压患者便秘很危险，而益生菌不但可以缓解便秘还能降低血压，所以建议高血压患者便秘，必吃益生菌。
同时如厕时垫个小板凳，有效缓解便秘症状。生活上高血压患者要结合自身情况，加强运动、腹部按摩、多吃蔬菜和水果，多喝水、养成排便习惯等等、如需用药要在医生的指导下进行。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 高血压患者便秘该怎么办