排便慢怎么办
33岁的李小姐是一位时尚的辣妈白熊资讯网。可是别看到李小姐在外面无限风光的样子，可是回到家里，却有一个困扰了三年的心事，白熊资讯网那就是便秘。
自从宝宝出生后，不知怎么的，李小姐就有便秘的问题，起初李小姐并不在意，可是便秘变得越来越严重，甚至一周都没有排便一次，脸也看起来很不好。在尝试了一些排便的方法后，李小姐买了开塞露使用，立即缓解了李小姐的排便困难。
转眼三年过去了，李小姐也用了三年开塞露，更麻烦的是，最近开塞露不那么灵了，李小姐的便秘不但没有好，还不时rig0是感到腹部隐隐疼痛，只好到医院去找医生。
医生给李小姐做了肠道检查。从业多年的老医生在看完她的肠子后摇了摇头。它完全黑了!
长期便秘与日常的饮食有着很大的联系，以下这3种食物赶紧丢掉！
1、甜食
甜食当中含有大量的糖分，消化起来较为困难，同时还会有大量的脂肪，白熊资讯网但是水分较少，容易出现便秘的人群一定要节制食用。
2、奶制品
奶制品当中脂肪含量非常高，消化起来较为困难，在肠道当中的传导速度也比较慢，如果摄入不当很容易引起消化不良的现象。
过量摄入会影响肠道的正常消化、蠕动功能，很容易诱发便秘的问题。
3、肉制品
在各种食品中，肉制品的蛋白质含量最高。虽然蛋白质是人类能量的主要来白熊资讯网源，但它本身也有许多缺点。蛋白质消化起来非常困难，如果过量的食用肉食，就会引起消化不良，导致便秘问题的发生。
便秘的人，坚持3件事，肠道通了，少遭罪！
1、常喝一杯水
少喝水是便秘的一个原因。
大便70%是水分，如果人体缺水，大便中的水分会被大肠吸收，造成大便干燥和大便堵塞。所以，多喝水，补充充足的水分，有助于预防改善便秘。
温开水是最佳的选择，古医书上记载一个润肠通便的食疗方：取火麻籽油加上蜂蜜一起搅拌泡水喝即可，同时也要养成主动喝水的习惯，慢慢地喝，对肠道健康，非常有益。
2、多运动
缺乏锻炼也是便秘的一个原因。
所以，适当增加锻炼，对预防和改善便秘，非常有益。平时可以散散步、揉揉肚子等，有助于促进肠道蠕动。或者扭着行走，能增强腰部力量，有效刺激内白熊资讯网脏器官，促进胃肠蠕动。
3、不要乱用药
对付便秘最重要的是冷静，不要滥用泻药。如果一定要吃药，可以吃一些富含膳食纤维的产品。但是，这些产品不会立即生效。一般只有在1-2周后效果才明显。如果确实需要服用泻药，一定要在专业医生的指导下根据病情使用。
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