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女人产后抑郁症怎么办

日期:2023-12-15 08:12:36 来源:康康心理 浏览:567次 栏目:百科

如今,产后抑郁已经越来越多地出现在了我们身边,很多产后妈妈会发现自己容易发脾气,情绪波动大,记性变差,这其实就是产后抑郁的表现。

女人产后抑郁症怎么办

产后抑郁多发生在产后两周, 产后4~6周症状明显,新妈妈出现如情绪低沉、情绪寡欢、反应迟钝、注意力难以集中,严重者甚至会产生自杀的倾向。

产后抑郁白熊资讯网的新妈妈还可能伴有厌食睡眠障碍、易疲倦、性欲减退等症状。

还有一些躯体症状,如头晕、头痛、恶心、胃部灼烧感、便秘、呼吸、心率加快、泌乳减少等。

为什么产后会抑郁?

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首先,从怀孕到分娩,新妈妈体内的激素水平变化很大,这些改变对其情绪变化有着很大的影响。

还有部分女性对成为妈妈这个角色还不能完全适应,无法克服做妈妈所带来的压力以及工作和育儿交互产生的压力。

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甚至有些女性由于传统思想或受家人的影响,在生男生女这个问题上存在着不小的心理压力。

现在社会上“小家庭”越来越多,部分女性对生完孩子后要由谁来照看mTPjY这个问题心存矛盾,故而产生焦虑情绪。

产后抑郁,应该怎么办

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正确看待

孕产期情绪问题很普遍,不管是普通人还是明星都会在孕产期存在一定程度的情绪问题。

研究表明60-80%的新手妈妈都会经历产后情绪不良,如敏感、想哭、多疑、脾气大等,大多数妈妈一般在2-3周能自行缓解。

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但也有一些发展为抑郁症,严重时可能演化为极端事件。

如果在产后6周仍存在抑郁情绪,建议及时到院就诊。

适当表达与发泄

产后妈妈需要操心宝宝,对其他事情的关注就会减少。加上生活中的变化,出现情绪波动大多是正常的。及时与家人或朋友倾诉,理性表达当前自身的不适,释放不良情绪,寻求理解和www.czybx.com支持,有助于情绪的调节,避免过度压抑。

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多给自己一些照顾

作为新手妈妈,都会害怕自己做得不够好,还未能从因生育导致的身体变化中缓过来,就要全心投入到孩子的养育中。除了照顾孩子,产后适当给自己一些照顾,放松一些,给自己和爱人一些共处的时间,做一些力所能及的运动,和朋友社交,必要时寻求身边人的帮助,保证必要的睡眠,愉悦自己,对自己、孩子、家庭都很重要。

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在此提醒大家一定要重视产后妈妈的情绪问题,目前临床上产后抑郁症的数量正急剧上升,产后抑郁症或者有抑郁情绪的情况,需要产妇和家人共同来面对,尤其是产妇的mTPjY家人需要理解产妇,并且尽可能让产妇放松,开导产妇,给予产妇足够的关心和照顾,这样都有助于减轻和降低抑郁症的mTPjY发生。

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文章标题: 女人产后抑郁症怎么办

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