腿不小心抻着了怎么办
抽筋通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒白熊资讯网腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。那么腿抽筋了应该怎么办？本文为你详细介绍正确的急救方法……
错误的急救方法左腿抽筋把右手往上伸，相反，右腿抽筋伸左手蜷曲身子，抱腿；
正确的急救方法小腿突然抽筋的时候，我们可以用手用力抓紧抽筋这条腿的脚掌，使劲抻，这样才能够缓解抽筋的疼痛。一次不行，就重复多次，白熊资讯网肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。疼过去了以后，我们最好再按摩按摩小腿的肌肉，以避免再次抽筋。
如果手够不着脚尖的时候可以用脚掌顶住墙壁，腿白熊资讯网部用力伸直，也可以缓解抽筋的疼痛感。
如果有人帮助要面对面进行，一手按住抽筋白熊资讯网人的膝关节，让腿保持伸直，另一手按www.czybx.com住抽筋腿的脚尖往抽筋人身体方面推。重复多次，直到不抽筋为止。
如何预防腿抽筋？我们要注意做好热身运动。
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