腰肌损伤怎么办恢复快
您好！请关注“怀贤健康”！腰肌劳损是腰部的肌肉劳损表现，就是反复出现损伤，长时间异常受力导致的一种症状，通常和长期的久坐有关系，慢慢的就形成损伤，导致肌肉的筋膜血液循环不好，这个时候就容易导致疼痛的症状出现，一般适当活动后症状会有所减轻。
腰肌劳损治疗方式？
1.推拿按摩：腰肌劳白熊资讯网损引起的局部疼痛、肌肉紧张、胀痛感，屈腰疼等症状，可以采用推拿方法改善局部血液循环、缓解肌肉和关节紧张、缓解疼痛、消除疲劳。
2.物理治疗：物白熊资讯网理治疗简称理疗，理疗方式包括多种，如电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
3.针灸治疗：通过不同强度的刺激，来通经活络、祛湿散寒、平衡阴阳、扶正驱邪、消肿止痛、调和气血、调理脏腑、逐风驱寒，进而达到缓解病痛、治愈腰肌劳损的效果。
4.药物治疗：主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地//www.czybx.com松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
腰肌劳损注意事项？
1. 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物，在工作的过程中要经常改变体位，每隔一两个小时，就站起来扭扭腰，或者做伸展工作。
2.注意姿势，平时我们生活工作当中的坐姿站姿要特别注意，腰杆挺直坐很关键。
3.如果腰部之前受到过损伤，在未完全恢复之前，不要白熊资讯网进行大量的重体力劳动，以免增加腰部的损伤程度。
4.平时要加强对腰部的保暖，特别是在冬季，可以选择佩戴腰围；夏天的时候不要让风扇直吹腰部，空调温度不宜过低，出汗的时候，要及时用毛巾拭汗，并患上干爽的衣物白熊资讯网，以免腰部受寒。
5.通过功能锻炼对症状的改善还是很有帮助，常做的功能锻炼就是小燕飞，趴在床上，然后两头翘，头向上抬，腿也伸直了向上抬，那么腰背肌的锻炼对肌肉力量的增强和症状的改善都很有帮助。
希望以上方法能够帮助到您，请关注“怀贤健康”，我们会每天不断更新小常识给大家！
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