月经晚来怎么办
月经对于女性来说，就是一个麻烦精。因为它每个月都要来一次，每次来都要占用3—7天的时间。在这段期间内，我们不能再随便运动，也不能做自己喜欢的事情，吃喜欢的冰淇淋。可以说月经一来，我们就像是戴上了紧箍咒的孙悟空，被完全束缚住了。
而且月经也不是一www.czybx.com直不变的，它也会出现各种问题。这些问题如果不能及时得到调理，还是伤害到我们的身体健康。目前比较常见的月经问题之一，就是月经推迟。
对于月经推迟，很多女性朋友//www.czybx.com的理解都是晚来几天，其实问题的关键，就在于这个推迟的时间。正常的月经周期应该是28天，而我们推迟的时间应该在7天以内。如果连续3个周期都推迟7天以上的话，那就是月经推迟了。
女性月经推迟，主//www.czybx.com要的原因就是气血不足。因为只有气血充足，女性的血液循环才能正常，经血能够顺畅排出，月经才能正常到来。而气血不足的女性，血液循环比较缓慢，这样使得血海不能及时溢满，经血淤积导致月经推迟。
所以想要调理月经推迟，需要先补充气血。
对于补充气血，有着多年妇科经验的医生总结出3个方法，简单有效，大家可以尝试使用。
方法1：平时多运动。
其实保持体内气血充盈的最好方法之一，就是平时多做运动。因为运动能够帮助我们的脾胃将吃下去的营养物质转化为气血，还能促进气血运行。这样不仅可以调理月经，还能锻炼身体。不要认为运动太过复杂，其实只要简单的跑步、快步走就可以。每周坚持运动4—5次，可以很好的补充气血。
方法2：保持良好睡眠。
想要气血充足，女性朋友就要尽量避免熬夜。因为熬夜会导致女性肝血不足，气血运行不畅，还会带来内分泌紊乱等问题。建议女性朋友平时要早点睡觉，最好在11点之前进入睡眠状态。这样才能保证睡眠充足，身体健康。
方法3：喝缓坡黑糖。
黑糖是我们在生活中常见的饮品，喝起来甜甜的，心情会变好。其实黑糖并不是单纯的饮品，它可以补充气血、活血化瘀、调理女性的月经问题。目前比较受欢迎的黑糖是缓坡黑糖，采用云南缓坡沙地种//www.czybx.com植的甘蔗熬制而成，营养成分比较高。
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