头上白头发多怎么办
随着年龄的增长
许多人的头上
悄悄出现了“叛徒”
“白色敌军”的势力日益扩大
显得人多了一份沧桑
前段时间
一位普通的基层干部
就因与年龄不符的白发被送上热搜
许多人都为日益增多的白头发发愁，吃黑芝麻黑豆、拔白头发、焗发染发，各种方法都试过去，但大多都没啥见效，或是治标不治本。
那就来了解一下白头发的小知识吧。
白头发是怎么形成的？
头发的颜色取决于发根毛囊里的色素。
头发的主要结构角蛋白是无色的，所以头发的本色是白色的。不过，在发根毛囊中有一台“染色机”，它能不停地制造染料结合到头发上，就给头发染上了颜色。
如果发根毛囊里的黑色素分泌减少，那么长出来的头发颜色就会变浅，就好比颜料少了，上不了色儿，头发会慢慢由黑变成灰白，甚至全白。这通常是由于毛球中黑素细胞的酪氨酸酶活性减弱、黑素细胞存储减少、黑素细胞核和线粒体DNA受损等共同作用导致的。
为什么会长白头发？
头发变灰白的原因非常复杂，与年龄、生活习惯、精神压力和疾病都有密切的关系，同时白熊资讯网也受基因和遗传控制。
不同种族人群开始出现白头发的平均年龄也不同，一般来说，白种人30岁-40岁中期出现灰白发，亚洲人30岁-40岁后期出现灰白发，非洲人40岁-50岁中期出现灰白发。
这是受基因决定的。基因可以规划我们何时出现白白熊资讯网头发，通常父母出现白头发的年龄越小，子女出现白头发的时间也会越早。
除此之外，疾病（甲状腺功能亢进、肾病、溃疡性结肠炎、白癜风等）、营养不良、精神压力大等，也都可能导致白发。
- 精神性白发：当一个人遭受巨大的精神创伤，比如，过度紧张和焦虑，或者突然受到大的刺激，也可能出现白头发。
- 营养性白发：身体缺乏某些维生素、微量元素等营养物质时，白发也会增加。研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白头发的几率增加。
- 先天性白发：一般发生在白化病患者身上，一出生，所有毛发就都是白的。
- 疾病性白发：一些疾病如甲亢、结核、白癜风等，都会表现出头发变白的症状。有些斑秃的人群，脱发部位长出的新头发可能是白色。
有些产妇在生完孩子以后，不但会掉头发，白发也变多了。这一方面是由于哺乳期所需的营养更多，加上喂养孩子睡眠不足，精神压力比较大，更容易出现掉头发、白发的问题；另一方面，孕期激素水平生变化也可能引发头发颜色减退。不过通常这种白发、掉发问题不是永久性的，等哺乳期结束就会慢慢恢复。
因为紧张、精神压力大、甲亢、白癜风等疾病而短暂出现的白发也可能在调整之后得到改善。但是，大多数白发问题是无法解决的，比如一些先天性白发、遗传性白发与老年性白发，这通常是由基因和遗传决定的，我们是无法改变的，就像我们无法抵抗衰老一样。
白发能用食疗治好吗？
很多人头发白了，就会猛吃黑豆、黑米、黑芝麻……正所谓吃啥补啥，似乎吃一些带“黑”字的食物白熊资讯网就能把头发变白。
但这种说法其实并没有足够的科学证据。
黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富，如果是由于蛋白质、B 族维生素和微量元素缺乏等导致的白发，吃吃黑芝麻和黑豆可能对头发有一定好处。
但是，黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素并不会让头发变黑，因为头发中的黑色素的来源是黑素细胞，它是利用体内的酪氨酸转化生成黑色素；而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚类色素，并不能直接转化成头发上的色素。
即使是营养问题导致的白发，补充营养后白发的情况可能有所好转，可那些已经存在的、已经变白的头发是www.czybx.com很难完全恢复的，只能等它掉了后重新长出新的头发，这个时候由于营养供应充足，新的头发就会是黑的。
所以，吃黑色食物并不会让头发变黑，还是不要迷信黑色食物的黑发作用了，应该注意饮食和营养的均衡。
白发越拔越多是真的吗？
每个人头上的毛囊数目是一定的，长出的头发数量也是一定的，并不会因为拔掉了白发就长出更多的头发来，所以“拔一根长七根”之类的说法是没有科学依据的。
拔白头发不会使白发更多，同时也不能治疗白头发。前文提过，头发的颜色取决于发根毛囊里的色素，毛囊黑色素并不会因为头发的拔除而增多。
另外，拔头发会引起头皮、毛囊炎症，如果强行把白头发拔除，容易影响其他健康脱发的生长，所以不建议拔白发。如果无法容忍白发的存在，可以贴着头皮把白发剪掉。
不想要白头发，怎么办？
虽然说，大多数白熊资讯网白头发的问题是靠吃是不能解决的。但是，健康的饮食和生活习惯，充足的营养，对于缓解头发变白、增强发质还是有好处的。如果想要减少白头发、让白头发晚一点来，建议从以下几个方面做起：
1. 食物多样化，均衡营养，保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入量。
营养不好，发质必然会出问题，所以平时一定要注意饮食营养，对于延缓头发变白、改善发质都是有好处的 。不过，我们需要的是全面均衡的营养，而不是某一种“神奇”的食物。
2. 注意保持有规律的生活，不熬夜，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠，适当运动。
很多研究都证实吸烟人群中，出现白头发的可能性更大，如果希望头发健康，建议大家一定要戒烟。
3. 放松心情，学会给自己缓解压力。
压力太大会影响头发黑色素的生成，所以要学会给自己减压。
4. 不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。
很多人发现头发变白后就会染发，这可能是最直接有效的方法，但考虑到染发剂可能会引起头皮或皮肤过敏，还是要慎重。
其实，随着年龄增大，白发变多、牙齿松动、皮肤皱纹变多……这些都是不可避免的。我们要做的是，健康生活，安排好饮食，然后健康帅气地老着。放轻松，白发也可以很帅！
来源：丁香医生、阮光峰营养师
编辑：黄伊娜
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