韧带拉伤了怎么办
进行剧烈运动的时候很容易就会出现韧带拉伤的情况，如果真的发生了韧带拉伤的情况，千万要保持冷静，不要慌张，然白熊资讯网后按着以下的方式处理。
1、立即停止运动
患者在出现韧带拉伤情况时，应该立即停止当时的运动，因为继续运动非常有可能造成患处的二次损伤，导致韧带拉伤的情况更加严重，终止运动后最好及时的去医院检查治疗。
2、合理的进行冷敷
韧带拉伤患者可以采取冷敷的方式FSYlEZ来缓解症状，比如红肿疼痛的症状，冷敷可以降低患处的皮肤表面温度//www.czybx.com，减少血液循环，起到避免肿胀持续扩大的作用，冷敷的时间在20分钟以内就可以了。
3、一两天后转热敷
患者在一两天后，韧带拉伤部位的出血情况基本已经停止了，这是应该采用热敷的方法，用温热的毛巾放在患处，适当的搭配按摩起到消肿和促进血液循环的效果，热敷的温度和按摩的力度都要合理控制。
4、用绷带缠住患处
韧带损伤的情况一旦出现，建议立即使用绷带或其他的东西将手上的部位压迫起来，主要是为了减少淤血和出血的现象，有效地帮助患者减轻患处不适症状，在进行压迫的时候，要注意松紧的程度，以免过紧造成患处缺血。
5、将患肢抬高
韧带拉伤患者要尽量的抬高患肢，避免韧带和肌肉拉伤之处出现充血、红肿等症状，主要起到的是促进血液回流的效果。
6、合理的进行休息
韧带拉伤患者要建立合理的生活作息体系，保证每天的睡眠时间是充足的，避免出现过度劳累的情况，可以在医生的指导下进行//www.czybx.com合理的肌力练习，锻炼时做好防护措施。
7、注意观察患肢变化
有的韧带拉伤患者情况较为严重，需要通过手术来治疗，因此手术之后要注意观察患处的敷料渗血情况，并且注意是否有术后并发症的出现。
韧带拉伤多是运动时力度过大、未做好防护等因素导致的，所以韧带拉伤患者在治疗之后需要更加注意运动时是否做好防护。
患者可以适当的补充行气活血类的食物，起到活血、消瘀等作用，在治疗的时候患者要注意休息，避免白熊资讯网劳累。
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