冬天手冷怎么办
在生活中，我们经常会听到有人说在天冷的时候手脚冰凉，尤其是冬天，更是难熬的季节。天冷手脚冰凉的人，大多数为女性和中老年人，在冬天手和脚经常性的处于冰凉的状态，而且很难缓和过来。那么，为什么天冷的时候手脚冰凉呢？要如何调理呢？
原因一：气温影响。在天冷的时候出现手脚冰凉的现象，是一种正常的表现，由于血管收缩引起末梢血液循环较差所导致的，血液回流能力比较弱，到不了手脚这些末梢的地方，与所做的保暖工作不到位有www.czybx.com很大的关系。这就是属于气温低，保暖差的原因，也是手脚冰凉的主要原因之一。
原因二：气血虚弱。除去保暖问题，就要考虑自身气血虚弱的原因，是气虚、血虚所造成的血液运行不畅，故而出现手脚冰凉的现象。
原因三：阳气不足。在冬季，人体中的阳气处于一种最虚弱的状态，这时候就会出现阳气功能的下降，从而会出现手脚冰凉、腰膝酸软、www.czybx.com精神倦怠的现象。
那么，我们知道白熊资讯网了上述的原因之后，要如何调理让手脚暖起来呢？
注意物理保暖。这是应对手脚冰凉最直接的办法，注意关键部位的保暖，比如穿好秋裤、戴好手套、戴上耳罩等等。尽量让自己的皮肤避免直接裸露在空气当中，以免造成冻伤。另外，注//www.czybx.com意也不要把自己裹得太紧，裹得太紧也会出现血液不流畅的现象。
寻找热源：我们可以通过寻找热源来让手脚暖起来，比如拿一个暖宝宝或者是捧一杯热水来暖自己的手，也可以用电热毯等热源来暖自己的手脚。
多运动：适当地加强运动，可以促进血液循环，加快身体散热，呈现略微出汗的状白熊资讯网态，手脚就暖和起来了。长期的运动锻炼，也可以增加自身的抗寒能力。
饮食调节：在饮食上，最核心的就是多食用一些蛋白质食品，这些食物可以产生食物热效应，会增加自身的散热能力，会使自己的身体感觉到更暖和一些。对于阳气不足的人，要注意多食用一些温性的食物，生冷瓜果不可食用。
睡前泡脚：如果经常性的手脚冰凉，可以在晚上睡觉之前用艾叶泡脚，进行温通经络，促进血液循环，达到温暖身体的效果。
手脚冰凉问题不容忽视，要十分重视起来，尤其是冬天，更要注意自身的保暖，身体暖起来了，手脚自然而然也就暖和啦！
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