孕27周失眠怎么办
文/余小纪，欢迎个人转载
昨天十二点多mFXIs的时候，看着圈子里的孕妈妈聊得非常的开心，反而很多孕妈妈都表示失眠睡不着觉。更有一个孕妈妈是这样给我说的：“孕27周夜里想睡睡不着，求解”
面对孕期失眠也是一种常见的现象了，孕期失眠同时受到了孕妈妈的生活习惯、肚子等方面影响，那么在孕期也若想增强睡眠，这两个陋习趁早改改，早知道越好。
一、沉迷手机、电脑的坏习惯
在怀//www.czybx.com孕期间是孕妈妈比较清闲的一个时间段，与此同时孕妈妈也容易把更多的时间花在看手机、看电脑上面。面对电子产品有一定的光度，同时在看手机孕妈也会消耗大量的精力，反而孕妈妈精力在透支的情况下更难的入睡。
孕期并不是孕妈妈所想的那样越困越容易睡，反而很多孕妈妈会因为过度//www.czybx.com的困而出现了失眠。
二、杜绝嗜睡的陋习
怀孕期间嗜睡也是一种妊娠反应，无数孕妈妈都出现了嗜睡的坏习惯。无论夜里几点睡觉都喜欢睡到中午或者下午的一个坏习惯，面对这样的嗜睡不仅会出现失眠，同时对胎儿的影响也是有的。
杜绝孕期嗜睡是缓解失眠的好方法，过度的睡眠会影响到正常的睡眠，孕妈妈别不当回事哦
除此之外，孕妈妈也需要注意减少过多的焦虑，在怀孕期间孕妈也成功的晋级为准妈妈，同时要担心胎儿的健康还需//www.czybx.com要为家庭的一些琐事担忧，这些都会严重的提高孕妈妈们的焦虑。当焦虑过度严重的情况下，也会让自己出现失眠的现象。
小纪建议孕妈们白天多外出，少待在家里，此外孕妈妈也可以适当的运动增强身体体质有利于提高睡眠质量。
孕期睡眠质量好不好，不是自己睡意说了算的，更不是孕妈www.czybx.com妈熬到想睡觉的时候就能睡着的。睡意跟自然有很大的关系，当孕妈神经紧绷的情况下失眠也是难逃的。
你的睡眠质量如何？
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