早上起来没精神怎么办

早上起来，你是不是两眼呆滞磨磨蹭蹭一直到上班也不精神？晨起试试做一下这几件事情，能让你一上午都精神哦~

晨起赖会儿床

早晨是阳气生发的时候，人在早上刚醒时，如果脏腑有什么不舒服或者是关节疼痛的地方，这时就白熊资讯网会显现出来。因此，早晨就算睡醒了，也不要立即起床，这样可以避免造成对心脏、关节等部位的不适感。

晨起抒抒胸

胸腺在儿童期最发达，所以小孩子都活泼好动，但是过了三十岁就逐年衰退了，到六十岁基本就萎缩，所以老年人就不愿意动了。

如果在每天早晨起来都进行抒胸，可以把萎缩的胸腺激活，让老年人返老还白熊资讯网童。

晨起两手对搓

手掌快速对搓300次，约一分钟，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

晨起手指摩头

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，约一分钟，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。

晨起转动眼睛

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

晨起捏捏耳朵

双手白熊资讯网指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作白熊资讯网用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

晨起要喝水

如果早上不喝水，你的身体会整天都缺水。法国的新研究说，当身体缺水的时候，更容易发脾气，感到困惑，或者感觉疲倦。

如果早上喝足够的水，不但会使你感觉更快乐、更敏锐，更有精力，而且在做运动的时候更有力气、速度更快，更具有持久性。喝水的量一次性不要太多，一般晨起饮水一杯就好，大概二百毫升比较//www.czybx.com合适。

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