秋困怎么办
俗话说“春乏秋困”，秋天来了，人的疲惫感就会增加，经常会出现没有精神，提不起力气的状况。入秋后，昼夜温差变化大，有人忙着“贴秋膘”，有的人白熊资讯网经常感冒咳嗽进医院。初秋时节，又该怎样养生呢？
保持作息www.czybx.com规律。随着季节的变化，人体的作息规律也要随之变化。《黄帝内经》指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”所以，保证作息规律，积极调整作息www.czybx.com时间，早睡早起，保证睡眠质量。
预防秋老虎。虽然已经入秋，但夏署未降，容易出现心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等。此时更应做到作息守时、生活规律、劳逸结合。俗话说“春困秋乏”，秋季容易感到疲乏。午睡//www.czybx.com是最好的解乏方式，可以保护心脏，提高机体对“秋老虎”的抵御能力。
经常运动，加强锻炼，增强体质。秋季气温变化大，细菌病毒易滋生，体质差的人很容易生病。应当运动可以有助于增强体质，抵御疾病入侵。白熊资讯网
保持愉悦的心情。俗话说：伤春悲秋。看着秋雨绵绵，不禁引起哀思。哀愁过重会对身体有影响。保持乐观豁达的心态，不以物喜，不以己悲，有助于身心健康。
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