抽筋后腿一直痛怎么办
相//www.czybx.com信有不少人在生活中会遇到腿抽筋的情况，当出现腿抽筋的时候大家的第白熊资讯网一反应都是因为缺钙而引起的。腿抽筋跟缺钙真的有关系吗？还有哪些原因会引起腿抽筋？跟着小编一起来往下看吧！
腿抽筋和缺钙有关系吗？
腿抽筋和缺www.czybx.com钙之间有一定的联系，但是不是所有的腿抽筋都是因为缺钙而引起的。缺钙引起的腿抽筋只是其中的一部分，比较常发生在青少年生长发育的时候。因为发育的速度比较迅速，所以体内很容易会缺钙，导致青少年经常会出现腿部抽筋的现象。还有一些mGmCG其他的原因也会引起腿抽筋，一起了解下吧！
1、过度疲劳。
身体过度疲劳的时候，特别是过量的行走的时候。会导致小腿处的酸性代谢产物过多，这样一来很容易会导致肌肉出现痉挛。在长途旅行和爬山的时候较为经常会出现这个现象，因为下肢的肌肉太过于疲劳。引起乳酸堆积。本身小腿上的肌肉就很容易会疲劳，在疲劳到一定程度的时候，很容易会引起痉挛出现。特别是在白天运动量过大的时候，夜间肌肉没有得到放松，肌肉内含有的一些代谢产物没有及时的代谢掉，就会因为刺激而引起小腿出现抽筋。
2、肌肉受寒。
这个现象多发生在夜间睡眠的时候，小腿在睡眠状态中没有盖好被子暴露在外的时候。会导致小腿的肌肉出现痉挛，引起小腿抽筋、除此之外，在做运动的时候准备工作没有做充分，也会引起小腿肌肉紧张，出现小腿抽筋的现象。
3、缺乏矿物质。
在大量运动之后，身体会大量的排汗。排汗不仅会排出身体内的大量水分，很多的矿物质也会随着汗液一起流失。当我们体内的电解质和其他矿物质含量过低的时候，会导致体内的平衡被打破，引起自发性的抽筋出现。
当出现腿抽筋的时候，有哪些方法可以缓解呢？
首先，在出现腿抽筋的时候很多人会因为疼痛感而把腿蜷缩起来。其实这么做是很错误的，在腿抽筋的时候，一定要忍着疼痛将腿绷直。最好是双腿绷直，然后用双手去抓住大拇指，这样坚持个一两分钟www.czybx.com，抽筋的症状就会消失。
其次，在腿抽筋的时候也可以使用热毛巾热敷小腿。在热敷的时候尽量要配合上按摩，这个时候多要借助他人之手，因为疼痛感让人很难下得去手。
还有就是在腿抽筋的时候也可以使用单脚跳的方式来缓解腿抽筋，要忍着疼痛用抽筋的那边腿去跳动。另一边腿保持弯起，在跳的时候要注意安全不要摔倒了。
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