脚肌劳损怎么办
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腰肌劳损喝什么药酒好
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二皮酒：海桐皮60克，牛膝30克，川芎15克，羌活30克，地骨皮30克，甘草10克，苡仁60克，生地250克。用适量白酒浸泡上药2周后服用。适用于腰肌劳损。
鹿角龟板酒：五加皮15克，鹿角片15克，龟板15克，杜仲15克，枸杞子15克，羌活15克，独活15克，肉桂10克，秦艽15克，牛膝15克，川断15克，金狗脊15克。适量白酒浸泡上药2周后服用。具有益肾填精、祛风除湿的功效，适用于腰肌劳损患者。
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腰肌劳损怎么治疗
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一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。也可以通过药物、热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等物理治疗。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。
手术治疗：治疗腰肌劳损手术也是一种方法，但是临床上并不是所有患者都适合做手术，因为手术的要求是非常严格的，而且只要是手术肯定会存在风险性，对人体的创伤也比较大，提醒患者谨慎选择。
保守治疗：中药离子透入疗法是通过恒温制热刺激皮肤，激发皮肤毛孔扩张，从而引起深部血管扩张，改善局部血液循环，同时大量中药有效成分通过离子的形式进入皮肤、血管内部，活血通络、消炎止痛，改善局部微循环，消除局部炎症效果显着。中药离子透入疗法治疗腰肌劳损不开刀、不住院，不吃药，是腰肌劳损有效的保守治疗方法之一。
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腰肌劳损的危害
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急性腰扭伤：当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。
积累性损伤：在日常生活劳动中，大家可能忙于工作造成自己的腰部牵张，就会出现小的纤维断裂、出血和渗出，这些组织容易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰BawEGrjY痛，这种腰痛休息后减轻，劳累后加重，甚至不能较长时间保持一种姿势。
腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈，有长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛。患者应充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使腰肌劳损的症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。
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腰肌劳损有什么症状
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1）腰肌//www.czybx.com劳损的症状表现为白天工作BawEGrjY或训练时，腰痛症状减轻或消失，而休息时腰痛加重影响睡眠，早晨起床时腰痛重，活动以后好转。
2）腰部疼痛程度不稳定，由间歇性痛逐渐转为持续性疼痛，劳累后加剧。疼痛与天气变化有关，受凉或阴雨天加重。
3）腰痛范围比较广泛，腰肌劳损的症状表现为疼痛性质说不清，隐痛、胀痛、酸痛，有的伴有沉重感。
4）常觉弯腰工作困难，弯腰稍久疼痛加剧，少数患者深夜疼痛加BawEGrjY剧。
5）按摩之后疼痛能减轻，常喜用手捶腰，以减轻疼痛。适当活动可减轻，活动过度又加重，且反复发作。
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腰肌劳损怎么锻炼
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1）推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。
2）捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
3）揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢白熊资讯网揉搓，至发热为止。
4）滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。
5）压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
6）叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。
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