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控制不住食欲怎么办

日期:2024-01-15 10:55:29 来源:湖南活动 浏览:606次 栏目:百科

控制不住食欲怎么办

看到美食就经WcgUjNfC不起诱惑?每天不停的吃,能不胖吗?想减肥首先就要控制自己的食量,下面//www.czybx.com就教你如何控制食欲加速代谢减肥的方法!

方法一

遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。

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方法二

当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着WcgUjNfC拇指下方的部位慢慢按压到小指。

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方法三

将食指白熊资讯按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。

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方法四

当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。

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方法五

补充足够的蛋白质和纤维素,蛋白质和纤维素都含//www.czybx.com有非常低的热量和需要更多的时间去消化,对减肥瘦身非常有利。蛋白质能让人保持长时间的饱肚感,而纤维素能帮助吸收水分,所以在胃中膨胀让人觉得很饱。

如果你的肚子一直都维持着饱腹感的话,又哪来的食欲大增呢?

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方法六

避免堆放食物,购买食品时尽量避免一次性购入太多,以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时,就想尽快将其吃掉。如果你总想吃零食,就买些可以减肥的零食吧。

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方法七

食品容器的选择,在容积相同的前提下,用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好,前者能够帮助人们控制食量,减少热量摄入。

用透明容器盛装食物有利于防止多吃。

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文章标题: 控制不住食欲怎么办

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