用脑过度怎么办

“脑子越来越不好使了。”这似乎成为不少年轻人的口头禅，做事情丢三落四，刚出门心里一惊：“门锁了吗？灯关了吗？”甚至怀疑：“我是不是老了！”俗话说：“脑子越用越灵。”所以，对于脑子我们主张“流水不腐，户枢不蠹”，殊不知，如果用脑过度，会让大脑变“笨”。

随着经济的发展、社会的进步，现在职场中脑力劳动者越来越多，而且由于工作强度和压力的增加，许多的脑力工//www.czybx.com作者（如白领、科技工作者、作家、学生等）或多或少都会出现用脑过度的情况。为了赢在起跑线上而努力学习的学生们，你们是否经常会觉得注意力涣散，思维迟钝，记忆力、思维力、回忆再现力下降，抵抗力下降，容易生病；为了丰富人们的精神生活而长时间伏案写作的作家，你是否经常感觉白天精神不振、头晕头痛，夜晚难以入睡，甚者彻夜不眠，大脑混沌不清；为了攻克一个个科研难题而刻苦钻研的科技工作者们，你是否经常觉得疲乏无力、食欲不振、上腹部不适、大便不爽；在这个竞争异常激烈的时代，为了养家糊口而在职场拼命工作的白领们，你是否经常感到心理状态恶化，精神状白熊资讯网态异常，对生活冷漠，好动肝火，精神焦虑。以上“劳神”一族的种种问题，都是由于用脑过度所致的。

用脑过度缘何会带来如此多的健康问题？

在中医养生中，除了强调人的形体白熊资讯网不能过劳之外，精神情志的过劳也是损害人体健康不可忽视的重要方面。尤其是当今社会竞争激烈，人们所要承受的压力也在日趋加大，劳神过度的现象也尤为突出。过度地用脑会引起疾病的发生，中医里叫做“心劳”。

中医认为，脾主思，如果劳神过度，容易损伤到脾，思虑过度，脾气郁结，导致脾胃功能减弱，消化不良，可出现食欲不振、腹胀便溏等胃肠道表现。另外，中医认为，脑为“精明之府”，是人体全部精神意识和思维活www.czybx.com动的物质基础，是精神作用的控制系统，是精神意识活动的枢纽。脑主思维、主记忆、主感觉认知、主运动、主五志七情、主五官七窍，且与各脏腑经络的关系密切。

用脑过度，营血暗耗，可致五脏亏虚，脑无所养而记忆力下BLIgwL降，反应迟钝；心脾两虚可致心悸、失眠、肢软乏力、多梦；肝肾不足可致头昏目涩、健忘多梦。平时用脑过度，还会导致肝阳偏亢、瘀血阻窍、气血亏虚、肾精不足等病理改变，以致头窍失养或清窍被扰，容易引起头痛、头晕等症状。另外，如果侵犯到胃腑，则容易引起恶心。

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