胃吃撑怎么办
吃饱、吃好，是一种幸福的人生体验。不仅满足于舌尖上的诱惑，还有胃部饱腹带来的满足感。
虽说“能吃是福”，但是经常吃撑就不一定HabIVGi了
“吃撑”的感觉是怎么来的?
当然是来自胃的抗议啦!
胃是一个弹性十足的大口袋，具有强大的收缩功能，它在空腹的状态下，容积大约是500ml，吃饱之后可以撑到2000-2500ml左右，一个成年人一顿饭进食1000-1500ml食物时比较合适的。
胃的入口叫“贲门”，食物通过入口进入胃内，在消化液的作用以及胃的搅拌、研磨后，形成糊状食糜，通过出口“幽门”进入小肠。食物排空之后，胃又会恢复原来的状态。
当人体需要进食时，血糖水平、神经反射及内分泌会刺激摄食中枢，使人产生饥饿感和食欲，从而开始进食。当胃内容物逐渐增多，压力感受器和血糖水平又会把刺激反馈到饱食中枢，产生饱腹感，使人停止进食。
这里要特别强调的是，产生饱腹感的过程有一定的延迟，如果吃的太快，你明明已经吃的够多了，但是你的大脑还没有收到你已经吃饱的信号，在这一小段时间内你又吃下了大量的食物，就很容易吃撑，所以说，细嚼慢咽是避免吃撑的最重要手段。
吃完动心之后，如果身体出现嗳气、上腹胀等信号，这就是胃在对我们喊话：吃多啦!快停嘴!
吃撑了可能会发生哪些事?
1、//www.czybx.com腹胀
虽然说胃的弹性很好，但总有极限，对于一般人来说，当胃里的食物超过2000ml之后，就会开始出现比较明显的胃胀。这时候，某些吃货就会开始悄悄地松松自己的裤腰带了。
2、呕吐
如果胃里的食物的体积超过了胃所能容纳的极限，而又不能很快通过出口(幽门)排出，人体就会像超负荷的电路跳闸一样，启动保护性机制，这个机制就是呕吐。通过胃壁收缩，胃内压力升高，贲门松弛，使过量的胃内容物从口腔吐出，释放胃内的压力和容积，从而减轻胃的负担。
3、胃扩张
如果过多的胃内容物既不能通过幽门向下排走，又不能通过贲门向上吐出的话，危险就发生了，这种情况叫做胃扩张。
这时候胃就像被过度拉伸的橡皮筋一样被撑得变薄，胃壁血管受到过度压迫造成淤血，局部组织会坏死变硬，失去原有的弹性和收缩能力。
4、胃穿孔
如果上述胃扩张的情况持续时间较长，就有发生胃穿孔的风险。一旦胃壁出现破口，胃内容物就会从破口漏入原本清洁的腹腔，这其中，胃酸带有强烈的腐蚀性，食糜则是细菌的良好培养基，双管齐下的结果是引发细菌性腹膜炎，造成腹腔的广泛感染，甚至诱发多器官功能衰竭。如果不能及时清除感染，纠正休克，很快就会造成死亡。
当然，这样的特殊情况只是会极少数地发生在一些肠梗阻患者、植物人身上，再疯狂的吃货也不至于真的被活活撑死。
不过，“撑到要松裤腰带”的情况很多人应该都经历过，偶尔这样放纵一下自然无伤大雅，但是如果经常如此，对身体的危害也还是蛮大。
长期吃撑的危害
1HabIVGi、引起脑部早衰
长期吃太饱很容易让脑部进入一种休眠的状态，糖分过重，供血不足，导致记忆力明显下降，脑部萎缩，极易引发老年痴呆等病症。所以很多老年痴呆的高发人群都是曾经一度的“美食家”。
2、引起胃肠道疾病
大量的食物给胃和肠道的消化带来沉重的压力。要知道人体的消化系统虽然十分强大，如果一直处于高度运转之中，也容易出问题。需要定时修养，才能保持正常运转。
3、引发三高
食物的摄入会带来大量的热量，代谢速度不及时会把白熊资讯网多余的糖和热量转化为脂肪，储存在身体的各个区域。血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等。
4、导致骨质疏松
经常饱腹会使人体内的甲状腺激素保持持续增多的状况，极易使骨骼及关节开始脱钙。吸收的钙不能储存，会直接诱发风湿、骨痛、关节痛，及骨质疏松等。
5、导致肥胖
吃东西不消化，食物残渣及毒素留存在体内十分容易引发肥胖。且一直长期//www.czybx.com暴饮暴食，消化起来会更加困难。这些“富贵病”会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等诸多疾病，非常可怕。
偶尔吃撑怎么办?
偶尔一顿两顿吃得过饱，不是什么大问题，人的代偿能力很强，只要没有超过限度，依旧可以和正常状况下一样完成消化，只不过这个时间可能会长一些。
如果在进食过程中出现饱胀感明显、嗳气、呕吐等反应，首先要停止进食，而不是再去吃一些所谓“化食”的食物或药物;
不要相信酸奶、热水等传说中能促进胃消化的食物，吃撑了的时候再吃这些东西只不过是在进一步增加胃的负担而已。
然后可以适当活动，必要时轻轻按摩上腹部，正常情况下，胃会在数小时内排空。
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