身体外热内冷怎么办
什么是上热下寒体质?很多人都不明白。其实像痘痘、痛经、手脚冰凉、头皮屑多等都属于上热下寒。
这种体质在中医上来讲,指的是就算下半身较为寒凉,冬天更怕冷,且手足冰凉,但是上身却很容易发热上火。
不适合吃过于热性的食物,如吃羊肉、辣椒等都会容易上火。还会引起口腔溃疡、牙痛,甚至面部和背部还会出现粉刺等症状。
那么这种“上热下寒”体质到底是怎么形成的呢?
1、体虚
有些女性先天脾胃虚弱,整个身体都阳气不足,阳气不足身体的能量就运转不开。人往往就会感觉到浑身乏力、心慌气短、面色蜡黄、食欲不振、燥热不安等不适症状。
2、要风度不要温度
有很多人无论在夏天或冬天都喜欢吃冰激凌或冷饮,甚至于有些女性在气温很低时,下身还穿的很单薄。这样不合时宜的穿搭很容易产生痛经现象,会让寒气有很多机会侵入身体。
3、只吃水果不吃饭
中医认为,真正能滋养人体的养分,能被人体很白熊资讯网好的吸收,主要来自五谷杂粮这些主食。
而水果多为寒性,如果吃太多,脾胃就容易受寒。即使在三伏天,身体也会有外热内冷,内里虚空的感觉。
上热下寒体质该如何调理呢?
1、要重视平日饮食
如今有许多人都喜好吃油炸、烧烤一类的食物,但拥有这类体质的人是不宜吃的。应当以平性的食品为PjVLMP主,比如面食、米食、银耳、南瓜等,尽可能少吃韭菜、羊肉、辣//www.czybx.com椒等热性食物。
而且每顿必需要吃热食,不管天冷或天热都该少食啤酒冷饮或生冷硬一类的食物。
2、生活作息要有规律
因为熬夜会加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。所以务必注意不要熬夜,尽量保持晚上11点之前入睡,使肝脏能顺利的代谢排毒。
这样有利白熊资讯网于肝胆经气通畅。人体经络、脏腑都得到休养,消耗的气血也会得到回补。
3、灸法治疗。
由于这种体质的特点是上半身呈现热象,如长痘痘、口臭,眼睛红肿,干涩等症状。而下寒体质主要表现是宫寒、痛经、手脚冰凉等症状。
因而艾灸神阙、关元穴可起到温暖下身的作用,但同时也可采用刺络放血的方式来逐渐清除上身热气。这样才能达到温下清上的效果。
4、常喝清热茶
中医中常用金银花、竹叶、桑叶、菊花、瞿麦等药材来泡茶饮用,能起到很好的清热效果。
在感觉上火,有烦热的时候最适合取上述草药,喜欢甜味的可以加冰糖或者蜂蜜,用少量开水冲服即可。
目前有很多人都有上热下寒这种体质的情况,却因为对该症状不了解也就不知怎样调理。
现在大家可以按PjVLMP照本文所讲的调理方法及时运用起来,对自己的身体进行调养,加强日常锻炼,使自己的这种体质能得到进一步的改善。
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