肺受寒怎么办
容易出虚汗？
嗓子觉得痒？
莫名其妙干咳？
胸闷气短，呼吸不是很顺畅？
走几步就气喘吁吁？
感觉喉咙有东西，咳不出来又咽不下去？
……
出现了上面的症状
那就说www.czybx.com明
你可能肺气不足了
在冬天累积在肺里的寒气
总会时不时出来捣乱
让人心烦
夏天随着阳气上升，身体呈发散状态，这时，累积的寒邪、痰湿很容易被祛除。所以，盛夏既是肺部疾病的“冬眠期”，也是调养肺气的“黄金季节”。但夏天养肺也面临重重挑战，吹空调、吃冷饮都可能损害肺气，影响健康。
想养好肺气
按摩和食补都少不了
睡前轻拍胸脯和后背
每天晚上睡觉前半小时，轻轻地拍打胸前的膻中穴//www.czybx.com、后背的肺腧穴，每天10分钟，坚持做，可以起到护心养肺的功效。
膻中穴
膻中穴位置在胸前，前正中线上，两乳头连线的中点。
肺俞穴
肺俞穴位置在背部，当第3胸椎棘突下，左右旁开2指宽处。
按摩方法：
1. 端坐椅上，保持上身正直；
2. 两膝自然分开，双手放在大腿上；
3. 正身目闭，全身放松；
4. 深长而缓慢地吸气，手握成空心拳，轻叩穴位。
（可再让家人用手掌从后背脊柱两侧，从下到上轻拍，约10分钟，也有健肺养肺的功效）
常按肺经祛痰湿
调理肺经，对改善肺功能、祛痰养肺等有很大的帮助。最简单的办法就是沿肺经按摩。
肺经
肺经上共有 11 个穴位，日常看电视、等车空闲时，用手掌轻轻拍一拍肺经经过的穴位，每穴1~3分钟即可，也是补益肺气的好办法。
拍打时，可以重点拍打一下尺泽穴、孔最穴和太渊穴三个穴位，尤其是太渊穴，是肺经原穴，补气效果尤佳。拍打的力度一定要轻，用力过度反而可能泻肺气，得不偿失。
孙思邈在《千金要方》中说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”在夏天，要少吃苦味的食物，多吃辛味，可以滋养肺气。
尽管苦味食物有清热泻火、定喘泻下等功效，但肺不好的人，夏季也不建议多吃。苦味食物有：苦瓜、芦笋、芥蓝、蒲公英、莲子芯等。
天气炎热，应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，辛味归肺经，有发散、行气、活血、通窍等功用，可以补益肺气。
所以，在夏季，肺不好的人可适当多吃辛味食物，比如：姜、葱、花椒、辣椒、韭菜、蒜、香菜、芥末、胡椒、洋葱等。
除此之外，枇杷、百合、山药、梨、银耳、白萝卜、荸荠、甘蔗等8种食物，也有很好的润肺养肺功效。
01.莲子百合煲瘦肉
➤原料：百合、莲子、瘦猪肉。
➤做法：挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。（特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。）
➤功用：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸白熊资讯网，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。
另外，也可以选用莲子和百合各60到100克，加适量糖和水，煲糖水喝，不仅味道清甜可口，而且营养价值高，同样具有上述功效。
- 百合，味甘微苦，性平。入心、肺经。含秋水仙白熊资讯网碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。
- 莲子，《本草经》说它有“主补中，养神益气力”。《本草纲目》还认为莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强禁锢，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能。
- 猪瘦肉，中医学认为，猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白，与百合和莲子搭配协调，能产生更好的效果。
02.
冰糖银耳羹
➤原料：银耳
➤做法：选用银耳10到12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）。浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2到3个小时即可。
➤功www.czybx.com能：有滋阴润肺，生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。
- 银耳又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平，入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。
- 功能滋阴，润肺，养胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺经。补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎。
快趁着今年夏季
好好养养肺气
把躲在体内的寒邪
痰湿统统赶跑！
腺样体肥大
END
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文章标题: 肺受寒怎么办